Van még egy nagyszerű könyv, amit most olvasok, ezt is ajánlottam már neked. Dr. Phil McGraw - Ideális testsúly egy életen át című könyve. Olvastam régebben is, én szoktam a könyvben jegyzetelni, aláhúzni mondatokat, kiemelni részeket. Ez a könyv 7 kulcsot rejt a tartós fogyáshoz.

90.2 kiló vagyok, június 22-én szombaton kezdtem el ezt a fajta diétát, és szenzációs eredményt értem el. Igaz, hogy böjtös nappal indítottam, de mindenképpen csodálatos 4.8 kiló a fogyásom 1 hét alatt. Szerintem az evős napokon sem eszem túl sokat, bár akkor nem számolom a kalóriákat.

Lehet, leélem az életem mire rátérek az én ideális étkezésemre. Ami mindig vonzott, az a vegetáriánus életvitel. Most, hogy nem ehetek húst, azt hiszem az égiek szóltak közbe az érdekemben. Sokkal energikusabbnak érzem magam, amióta hanyagolom a húsevést.

93.4 kiló vagyok, fogyogatok szépen most, éppen megint egy (rendkívüli) böjtös napom van. Szerda van, ez most nagyon ígéretes napnak látszik, már reggelire megettem egy szál virslit, mert néhanapján azért kevés húst is ehetek, de nem szabad túlzásba vinni.

94.2 kiló vagyok éppen, áttettem mára a böjtös napomat holnapról, mert így jobban jövök ki a héten. Alakul a súlyom is, és érzem is, hogy fogytam. Könnyebben mozgok, több kedvem van ehhez a fogyókúrához, mint bármelyikhez.

95 kiló vagyok, és visszataláltam az egyik fogyis könyvemre, amit már régebben ajánlottam neked is. Ez a könyv Az 5:2 fogyókúra című könyv, ( Kate Harrison ), ami 5 "lakmározós" nap és 2 böjtös napból áll egy héten.

95.5 kiló vagyok most éppen, sikerült egy kicsit ismét fogynom. A tegnapi étrenddel nem vagyok teljesen megelégedve, mert stangli helyett ehettem volna inkább mást, de így is az ütemterv szerint alakult a kalória. Az 1200 kalóriát nem szeretném túllépni, és most már tudok jobban mozogni is itthon,…

Elromlott a régi mérlegem, amit azért sajnálok, mert sok mindent mutatott, hitelesített mérleg volt, de sajnos nem tudtam helyrehozni semmivel. Vettem egy új mérleget, most nem szántam rá annyi összeget, így csak egy sima mérleg, ami éppen csak a súlyomat mutatja. Ez jó is, csakhogy ez nem…

Nagyon jól alszom, mióta minden nap sportolok. Végigalszom az egész éjszakát. Tartom a súlyom, és már beterveztem a mai napi étrendet, már reggeliztem. Nézzük, mit rejt a mai étrend.

Most étrendet nem írok, de a súlyom viszont ismét lejjebb ment egy kilóval, ennek nagyon örülök. Az az igazság, hogy így is sok a súly, mert mindig visszajönnek dekák, kilók, de centiméterben is mérem már a derekam, ami télen még 110 cm volt, most 100 cm. Ez már elég jó dolog.