... majd folytasd egy hónappal, majd 3-4 hónappal, majd fél évvel, végül egy évvel. Az életmódváltás szakaszait soroltam fel az előbb, mert nem jó mindjárt fejest ugrani a Balatonba. 

Amikor oda kerül a sor, hogy jó lenne pár kilót lefogynunk, sokszor nem is figyelünk a leselkedő veszélyekre. Kipróbálunk sokféle diétát, de a saját testünket nem ismerjük eléggé ahhoz, hogy tudjuk hogyan is fog majd reagálni ezekre a diétákra.

Mindig is híve voltam a nagy jegyzeteléseknek, mert hasznosnak találom. Akár könyvből jegyzetelek, akár hallok vagy látok valamit, leírom. Később nagy hasznát veszem ennek a jó kis szokásomnak. 

Tudom, hogy miért nem mennek le rólam gyorsabban a kilók. Gondolkodtam, hogy hol hibázom, amikor próbálok fogyni vagy próbálok életmódod váltani. 

Cameron Diaz mindig is a kedvenceim közé tartozott, Ő filmszínésznő. Megvan két könyve nekem, ezek közül szeretném ajánlani neked az egyiket, ezt már végigolvastam, kijegyzeteltem magamnak a fontosabb részeket.

Újra van csatlakozás Zita Mindennapi Lendület csoportjához. :) 15 perc torna mindennap, ami felpezsdít, és új erőt ad a mindennapokban. Ne habozz, fantasztikusan jó érzés, amikor teljesítettél egy kihívást. Persze mindenki annyit tornázik, amennyi kedve van, lehet növelni az intenzitást is, és az időt is.

Felvázoltam magamnak röviden egy ütemtervet, egy Ütős tervet, amihez tartom magam ezután. A fontosabb szavak és célok szerepelnek benne, és hiszem, hogy segíteni fog a továbbiakban.

Azt akartam először címnek írni, hogy - Boldogságos pillanat jön el, mikor végre lefogysz. -, de bármelyik célodat is éred el, biztosan repdesni fogsz örömödben. És ugyanígy én is! :)

Minden napra van tervünk. Olyan nincs, hogy csak cél nélkül lézengenénk a szobánkban, minden okos gondolat nélkül. Ha figyelünk az előtörő gondolatainkra és lejegyezzük őket, sok időt megspórolhatunk a céljaink felállításához. Most több olyan tanácsot gyűjtöttem össze, ami számomra, de lehet, hogy a te számodra is hasznos lehet.

A tegnapi nap egészen jól alakult. Kivéve az estét, ami mindig is veszélyforrás a számomra. Étkezés terén kb. tartottam az irányt, de érzelmileg mindig kifáradok estére, ezért is alakulnak ki félresikerült napok az életemben.