Következik a harmadik életmódváltó hét 2019. január 21-től január 27-ig, megint hétfőtől vasárnapig. Csak a magam számára elkezdtem azért súlynaplót írni, de csak időközönként mérem magam. Most nem a súlyleadáson van a hangsúly, hanem, hogy tudok-e változni bármiben is.

Sajnos begyulladt a lábam, így a mozgást kicsit mérsékelni kellett, de mostanra már vagyok olyan jól, hogy újrakezdhessem az elmúlt hetet. Igen, ez lesz a szabály, hogy ha valamit nem sikerül teljes mértékben megvalósítani, akkor meg kell ismételni. Ugyanis ha kihagyom, nem érek el vele semmit.

Hát, én is megfogadtam valamit szilveszter éjszakáján, szokásomhoz híven az életmódomon próbálok változtatni. Ezentúl szándékosan nem írok testsúlyt, mert most nem az a fő cél, hogy fogyjak, hanem, hogy meg tudjam változtatni magam.

93 kiló vagyok, újabb fél kiló lement a zsírsejtjeimből. :) Most beneveztem egy egy hónapos kihívásba, ami csupán abból áll, hogy 15 percet kell mozogni, tornázni minden nap. E-mailben kapom meg a gyakorlatokat minden nap, és egy napom van rá, hogy megcsináljam az adott napi feladatot.

93.6 kilót mutatott tegnap a mérleg, nagyon örülök, mert olvadoznak szépen a dekák rólam. Már nagyon-nagyon régen jártam 93 kiló közelében, úgyhogy meg is ünnepeltem egy kicsit. Kellenek az ilyen jutalomnapok is, de nem szabad elveszíteni a fejem.

94.5 kilót mértem ma reggel, ami azt mutatja, hogy egy nap alatt is lehet komoly változásokat elérni. És szerencsére nem a mérlegem rossz, van, amikor ennyi lemegy egy nap alatt, van viszont, amikor nehezebb a küzdelem a súllyal. Ezért nem szabad emiatt elkeseredni, folytatnom kell tovább, mert jó úton haladok. És a mérleg attól függően, mikor mérem magam, mindig mást mutat.

Lehet, hogy az évszakváltás az oka, vagy valami más, de visszatornáztam magam 96 kilóra, ami cseppet sem örvendeztet meg. Nem figyeltem eléggé, összezavarodtam egy kicsit az utóbbi napokban, és ennek sajnos ilyen súlyos vonzata lett. Ebből is látszik, hogy mindig észnél kell lennünk, ha fogyókúrázunk.

Hazudnék, ha azt mondanám, hogy jól haladok. Éppen megállt a súlyom, sőt, még egy fél kiló vissza is jött, most vagyok 94.5 kiló. Azt mondják, hogy két kiló általában föl-le mozog rajtunk, így cseppet sem mérvadó, amit most a súlyomról írtam. És mérlege válogatja, hogy melyiken mennyi kiló is vagyok. Saját magamhoz mérten kell jól teljesítenem.

94 kiló vagyok, most egy kicsit ingadozott a súlyom. Összeírtam, hogy számomra mik az ehető ételek, és azt is összeírtam, hogy mi kerül tiltólistára. Ezt a tiltólistát kell komolyan vennem, ezekből nem nagyon kellene ennem, mert rossz hatással van a szervezetemre.

94 kiló vagyok!!! :))) Szuper! Bejött a Testkontrollos étkezés, és mindennap szobabicajozom. Vannak még kiegészítőim az edzéshez.