Ezt az, amit nem tudok betartani. Az, hogy ne mérjem magam. Most már 94.5 kiló vagyok, és ez öröm és boldogság. Nem is tudom, mikor voltam 95 kiló alatt. Van motivációm (egészséges szeretnék maradni), és csak erre fókuszálok. Most egy jó pár kivizsgálásra elmegyek, hogy megtudjam, mire is kell jobban vigyáznom. Mert azért valljuk be, van izületi fájdalmam, derék- és hátfájdalmam, amit orvosolni kell, és ez talán meg is szűnik majd, ha lefogyok.

Amíg tart az az időszak, amíg az ember lánya keresi, hogy a sok étrend közül melyiket is válassza, addig bizony sok víz folyik le a Dunán. Én is morfondíroztam sok lehetőség között. De nem szabad túl sokáig gondolkodni, mert a táplálkozásról életünk végéig olvashatunk, akkor sem érnénk a végére. Legfeljebb kb. két hetet szabad a keresgéléssel tölteni, azután dönteni kell. És! Ki kell tartani a választott étrendminta mellett, ha törik ha szakad.

Nem hullik öledbe a siker, mindennap tenni kell érte. Akármilyen célt is tűzöl ki magad elé, meg kell dolgozni a sikerért. Akár beteg vagy és gyógyulni vágysz, akár túlsúlyos vagy és fogyni szeretnél, mindenképpen energiát kell fektetned minden napodba, a napod minden percébe. Enélkül nem fog menni semmi.

Belekezdtem a kihívás programomba, eddig két napot teljesítettem. Most két levest ajánlok a számodra, és egy könyvet. Aki rendszeresen fogyasztja pl. a Hippokratesz levest, vagy a Káposztalevest, méregtelenít is egy kicsit.

95 kiló vagyok, újra fogytam, igaz, utaztam is, ez eléggé nehéz volt a nagy melegben. Most 21-től újra egy kihívás elé állítom magam. A fő mondanivalója az elkövetkezendő hónapnak az, hogy 15 perc szobabicajt be kell tartani minden nap. Meg még nem szabad hülyeségeket ennem. Ez a két szabály van, amit be kell tartani. Később, ha sikerül az egy hónap, újabb kihívások következnek.

Tartom a súlyom, 96 kiló vagyok, ami azért örvendetes, mert mindig vissza szoktam hízni. Most elég kiegyensúlyozottam étkezem, és nagy örömömre kezdenek szűnni az esti nagy éhségek, amit mindig az ominózus gyógyszer bevétel után szoktam tapasztalni.

96 kiló vagyok, most lement rólam egy-két kiló, és ennek nagyon örülök. Több a mozgás az életemben, kevesebb a rossz minőségű étel, több a pihentető alvás, és kiegyensúlyozottabb lettem. Sok mindent átgondoltam, és lám, tudok fogyni, ha egy kicsit összeszedem magam. :)

Visszahíztam egy kicsit, (99 kg vagyok), és úgy gondoltam, hogy beiratkozok egy fogyiprogramba a neten. Már kaptam étrendet is, és edzéstervet is, a többi rajtam áll. Voltam háziorvosnál, hogy esetleg endokrinológus segítségét kérjem amiért nehezen fogyok. Azt mondta a háziorvos, hogy nem vagyok olyan kövér, ami indokolná az endokrinológiát. Többet kell mozogni és kevesebbet kell enni. Ez a legegyszerűbb képlet a fogyáshoz.

Egy könyvet ajánlok neked, ami szintén az időszakos böjtöléssel kapcsolatos, most leltem rá a könyveim között. Notórius diétáskönyv vásárló vagyok, van egy pár belőlük a könyvek között. Ez a diéta, fogyókúra is hatásos lehet, ha valaki betartja.

95.5 kiló vagyok, azért araszolok lefelé, mégha nem is rohamtempóban. Jobban jönnek már fel a ruhák, és ezt jó érezni, ami egy kis ösztönzést ad a továbbiakhoz. Az időszakos böjtöt úgy valósítom meg, hogy reggel eszek, napközben estig szinte semmit nem eszek, de este kénytelen vagyok jól bevacsorázni, mert éhes vagyok még.