A helyzet, mit mondjak, katasztrófális. :( Tudom, hogy hízok, és már szinte úgy, hogy megállíthatatlanul. Már 93 kg vagyok, igaz ruhástól, de ez már szégyen egy fogyibloghoz. Mármint az enyémhez. Nehéz fogyni, de még nehezebb nem hízni. Jön a tél lassan, és itt állok túl a 90 kg-on, amit nagyon nehéz lesz leadni. Elég borzalmas a helyzetem, de ha még itt lehet tenni valamit, akkor még belekezdek. Tavaly is itt mozogtam, ilyen súlyú voltam, s a legjobb eredményem azt hiszem, hogy 86 kg volt amit elértem. Most megint tervezni fogok, méghozzá egy évre.

Visszahíztam! :( Azt hiszem, hogy nem is utoljára, mert nagyon labilis most a súlyom, ingadozik, de éppen ezért kell odafigyelni rá. Nincs sok dicsekedni valóm, hogy ismét 90 kg vagyok, mélyen magamba kell néznem, miért nem tudok kitartani. A reggeli és a délelőtti étkezéssel nincs semmi baj, mert ott egyáltalán nem eszem túl magam. Az estékre nagyon figyelnem kell, főleg a késő esti időpontokban. Bármi elvonhatja a figyelmemet, és ahogy egy kis ideig be tudtam tartani, hogy nincs semmi eszegetés, úgy most esténként nem tudok ellenállni sem a pattogatott kukoricának, sem egy-két szelet csokinak. Ez elrontja az egész nap elért eredményemet.

Így közel egy hétre visszatekintve annyit tudok mondani, megéri a nasikról lemondani. Nem volt időm a pár nap alatt mozogni, de azt az egyet betartottam, hogy semmilyen édességet nem ettem. És! Megéri a fáradság! :) Mindig egy kis változtatást beiktatva, és folyamatos odafigyeléssel lesznek látható eredmények is.

Pár napja böngésztem a neten, kerestem magamnak életmódváltáshoz szabályokat. Hogyan is kell nekikezdeni úgy igazán a változtatásnak. Mígnem rátaláltam a youtube-on motivációs videókra. Engem nagyon megfogott az a lelkesedés, az a szenvedély, ahogy ezeken a videókon biztatnak engem, és téged is, - hogy tűzzünk ki célokat! - sose adjuk fel! - ne engedjünk a negatív érzelmeinknek. Hallgassunk bele egy-két ilyen videóba. Lehet, nem mindenkire hat egyformán, de csupán pár perc a meghallgatása, engem nagyon kíváncsivá is tett, ahogy a videó végén belegondoltam, vajon lesz-e bennem olyan szenvedély, amilyen kell ahhoz, hogy akár le is tudjak fogyni.

Hogy mennyi az annyi?! - Hát, diétája válogatja. Legyen mindig a kezünk ügyében a centiméter, és ha kell, mérjünk derékkörfogatot, vagy comb-, és haskörfogatot is. Egy blogot szeretnék ajánlani, mert én évek óta követem, mégis a blog írójának sikerült fogynia, bár évek kellettek hozzá, de sikerült jelentős súlyfeleslegtől megszabadulnia. Nekem viszont, mint olvasónak, nem sikerült fogynom, bár nem számoltam úgy a szénhidrátot, vagy a kalóriaértéket.

A blog címe:

www.fogyokura-blog.hu

Én most megmérem a pontos paramétereimet, hogy két hónap múlva legyen mihez viszonyítani:

Súly:  90.5 kg, Mell:  113 cm, Derék:  100cm, Comb:  67 cm, 

-----------------------------------------------------------------------------------------

Sok mindegyik értékem a 158 cm magasságomhoz, nagyon sok. Nehezen cipelem magam, és szuszogok már ha lépcsőn kell felmenni. :(

Itt van lassan az éjfél, megyek aludni, és álmomban a "fitnesz szigeten" járok majd, s frissen ébredek, tele energiával! :)))

Aludj jól, s olvasd a blogot amit ajánlottam, mert sok munkája fekszik a blog szerzőjének benne. Csak csodálhatjuk, hogy volt akaratereje és kitartása, és nem adja fel soha a diétát, mert tudja, hogy visszahízik azonnal, miután újra visszatérne a régi étkezéséhez.

Küldök egy dalt, álmodj szépeket! :)

Ma volt először mostanában, hogy nem ettem túl magam. Tegnap (őszinte leszek), megettem 300g cukorkát este, de úgy igazán, egyik cukorkát a másik után. Voltam is rosszul utána, de már nem lehet visszacsinálni. Tanultam az esetből, így ma egy kis munkálkodásra adtam a fejem, nem adva lehetőséget magamnak arra, hogy legyen időm enni. Azt tudom magamról, hogy ha bármibe belefogok, akkor amíg vége nem lesz a feladatomnak, addig biztos nem fogok enni, mert ilyen vagyok.

Úgy ettem  minden nap, mint aki éppen az éhhalál küszöbén van. Nem jár a csillag most erre az elmúlt két hétre. Nem vagyok elkedvetlenedve, de össze kell szedni magam. Nem használtam ki a lehetőségeimet. És itt van a kutya elásva, hogy: - NEM HASZNÁLTAM KI A LEHETŐSÉGEIMET, amik ott voltak, adva voltak, csak semmibe vettem az estéket, és jött az állandó falánksági kényszer.

Ha olvasod a blogomat, arra biztatlak, hogy gyere, versenyezzünk! :) Én túllőttem megint a célon, és már újra 90 kg fölött vagyok. Ha nem is találok versenytársakat, én mindenképpen belekezdek először egy két hónapos, majd ha ezt teljesítem, egy három hónapos, majd egy féléves diétába. Újra terveznem kell, egészen addig, amíg sikerül beindítani a fogyás ütemét.

Megint ellustultam, ilyenkor nem jó, ha nagyon büntetem magam, inkább a buzdítás esik jól, és visz tovább előre. Minden nap egy új időszámítás nekem, csak a véghajrát, a nap végét kell átterveznem, mert a többi jó. Előszedtem a régi, jól bevált Fogyókúrás könyvem, amit Dr. Fövényi József és Papp Rita írt, mert remek mintaétrendek vannak benne, valamint ételsorokat mutat be 100 kcal-tól 400 kcal-ig. Sok hasznos tanács is van a könyvben, a jó, hogy egy kis könyvecske, mindig magaddal tudod vinni, elfér a kistáskádban is.

Találtam egy jó életmódváltó könyvet, amit szeretnék neked ajánlani, olvass bele ha van időd. A szerzők: Dr. Purebl György - Székely Eszter, és a könyv címe: Életrevaló útravaló. Alcím: Legyen életed a legjobb kézben: a sajátodban! Nagyon inspiráló könyv, sok-sok megfogadni való jó tanáccsal. Én ahogy olvasom, új erőre kapok minden mondat után, mert vagy megijeszt egy kicsit a könyv, vagy megmutatja hogyan is lehet úgy élni, hogy végül örömmel és boldogan töltsünk el minden napot.