50 tipp a Diéta és Fitnesz újságból, plusz ráadástippek!
1.-Korlátozza a kalóriabevitelt! - 2.-Keljen fel és mozduljon! - 3.- Ne hanyagolja el a napi edzést! - 4.-Több kardiót! - 5.-Nyaralás(telelés) alatt is fő az egészség! - 6.-Mérlegpara Stop! - 7.-Igyon vizet! - 8.-Egyen zöldséget! - 9.-Reggelizzen! - 10.- Rövidebb, de hatásosabb edzésprogramot! - 11.-Élvezze az ízeket! 12.- Kalóriát számolni csak őszintén! - 13.-Semmi gyorskaja! - 14.-Elő a bogyókkal! - 15.-Elő a csonthéjasokkal! - 16.-Csak frissen! - 17.-Megtartandó jó szokások! - 18.-Pörgesse fel az edzést! - 19.-Reggel egyen rostot! - 20.-Éljen aktív életet! - 21.-Csomagoljon magának ebédet! - 22.-Egyen csicseriborsót és grépfrútot! - 23.-Rendszeresen frissítse az edzőzenéjét! - 24.-Figyelje a monitort!(kardiogépnél) - 25.-Eddzen reggel! - 26.-Építsen izmot! - 27.-Váltson kékre! - 28.-Csak készpénz! - 29.-Nevessen! - 30.-Lassan rágjon! - 31.-Tartsa be a kalórialimitet! - 32.-Porciókontroll! - 33.-Használja a közösségi médiát! - 34.-Zöldtea naponta! - 35.-Listázás! - 36.-Fűszerezzen! - 37.-Edzések keverve! - 38.-Hetente kétszer tojásreggeli! - 39.-Olvasson sikersztorikat! - 40.-Próbálja ki a jógát vagy a pilatest! - 41.-Aludjon! - 42.-Reggelizzen korán! - 43.-Ne igyon kalóriát! - 44.-Desszert reggel! - 45.-Nasi a munkahelyen! - 46.-Mindig legyenek új céljai! - 47.-Ruházzon be! - 48.-Kóstolja meg az édesburgonyát! - 49.-Csak semmi "All You Can Eat"! - 50.- Több szexet!
___________________________
Harc a kilók ellen! - szintén a Diéta és Fitnesztől:
1.-Gondolkozzon, mielőtt cselekszik! - 2.-Legyen célorientált! - 3.-Egyen lassan! - 4-Használja a modern technikát! -5.-Aludjon eleget! - 6.-Gondoljon a Glikémiás indexre! - 7.-Fokozatosan terhelje a szervezetét! - 8.-Korlátozza a cukorbevitelt! - 9.-Lépcsőzzön! - 10.-Keressen támogatókat!
___________________________
Meglepő fitnesztippek:
1.-Eddzen mezítláb! - 2.-Akkor is hatékony az edzés, ha nem izzad! - 3.-Használjon motivációs kifejezéseket! - 4.-Végezzen intervallum edzéseket! - 5.-Ne akarjon olyan testet, mint amilyen egy filmsztárnak van! - 6.-Koncentráljon az edzésre! - 7.-Nem a mennyiség, a minőség számít! - 8.-Ügyeljen az étkezésére! - 9.-Ne eddzen üres gyomorral! - 10.-Szeresse amit csinál!
___________________________
13 + 1 tipp a hatékonyabb edzésért:
1.-Eddzen kis súlyokkal! - 2.-Készítsen minden edzéshez lejátszási listákat! - 3.-Haladjon ütemterv szerint! - 4.-Lazítson habhengerrel! - 5.-Igyon egy csésze kávét edzés előtt! - 6.-Fogjon a kezében vizespalackot! - 7.-Töltsön le fitneszappokat! - 8.-Szerezzen egy barátot! - 9.-Viseljen jó zoknit! - 10.-Nassoljon! - 11.-Pörögjön 60 másodpercig! - 12.-Hidratáljon egész nap! - 13.-Nyújtson edzés előtt! - +1.-Mérje a pulzusát!
___________________________
Persze minden jótanács kicsit részletezve is van, így lehet, hogy egyik-másik tanács előszörre furán hangzik, mégis a legtöbbjét ha betartjuk, jó úton vagyunk egy egészségesebb élet felé.
Lazításként hallgassunk meg egy dalt, hallgasd szeretettel! :)
