Hát, ez az! Ma felébredtem most éjnek évadján és nem tudok visszaaludni, ezért most írok egy kicsit. Rugalmasnak kell lennem, és nem szabad ezért most pálcát törnöm magam felett. Nézem én is a youtube-on az életmódváltó videókat, és most épp ideje is ezzel foglalkoznom.
98.5 kiló vagyok. Két és fél kilót fogytam eddig április 28-a óta. 101 kilóval kezdtem el az utolsó fogyókúrámat, és bizony már most meg kell becsülnöm azokat a kilókat, amiket leadtam eddig. Azaz, már most úgy kell csinálnom, hogy képes legyek tartani ezt, ne hízzak vissza. Tudom, hogy meg fog állni a fogyásom, és nem fogok tudni mit kezdeni vele. Épp ezért kell már most tudatosítani ezt, és többet kell már most mozognom.
Már 98 kg vagyok mára, de amióta 23 órakor aludni megyek, mindig 8-9-10 óráig alszom, ezen azért változtatni szeretnék majd. De már a tükörben láttam, hogy fogytam, nagyon tűnik el a pocakom, már szinte alig van. Sőt! :) Szinte nincs is! Nagyon örülök ennek, a kedvem az szuper, jól telnek a napjaim.
Úgy látszik, az alvás tényleg fogyaszt! Csak mentem 4 óra körül aludni, mert még nagyon álmos voltam, 9 órakor ébredtem, és gyorsan meg is mértem magam, 98.5 kiló vagyok éppen! :) Szupppiii !!! :))) Nem lesz ez mindig így, ezért most nagyon örömködöm, madarat lehet velem fogatni a boldogságtól.
Reggelre 99 kilóra ébredtem, illetve még eléggé az éjszakában járunk, tulajdonképpen teljesítve van a májusi tervem, most már csak nem szabad visszahízni, 100 kiló alatt kell maradni mindenképpen. Ilyenkor szokott elszakadni nálam a cérna, de próbálok vigyázni mindenképpen.
A nap végére fogytam fél kilót, pedig még sütit is ettem, ami nem volt betervezve. Most vagyok 99.5 kg, és május közepén kellene ennyinek lennem. Ez jólesett a szívemnek és a lelkemnek egy kicsit, hogy máris fogyogatok. Mivel sütöttem ma, sokat álltam, és tényleg egészségesen kifáradtam estére, igaz, a tervem kicsit borult, mert nem ez volt betervezve.
Hogy lehet megenni egy ilyen jó kis hamburgert? Ügyesen! :) Azért néha be lehet illeszteni a napjainkba. Tartom a súlyom, gyakorlatilag május 12-én kellene ennyinek lennem, mint most vagyok, szépen alakulok, és a kedvem is szuper! :) Mindjárt írom a mai étrendet, 1687 kcal-ra vagyok most beállítva, és még ehetnék, meg is teszem, beillesztek majd nasinak valamikor egy almát, az belefér még.
Van egy bizonyos monoton étrend, amit követek, illetve vannak bizonyos ételek, amiket mindig beillesztek az étrendembe, szinte kivétel nélkül, naponta. Ezek jók a szervezetemre, és én szeretem is őket. Majd mindjárt írom, hogy mik azok! :) Javult a súlyom, most már "csak" 100 kiló vagyok! :)
No, megcsináltam az igazi grafikonomat, ami 2026. december 31-ig tart. A kalóriabázison vezetem, és ettől már nem fogok eltérni, ez marad a követendő, erre kell figyelnem. Kb. fél kiló a fogyás hetente, ha a heteket nézem, de ettől most szeretnék az elején eltérni, és beleerősíteni egy kicsit, mert jó érzés lesz látni, ha tényleg fogyok.
A címben írt mondat igaz, nagyon is igaz, ezt már számtalanszor tapasztaltam, de valamiben muszáj következetesnek lennem, ha eredményt szeretnék elérni. A cél (75 kiló év végéig) nagyon szép, meg a többi is mind nagyon hízelgő első ránézésre, később derül ki, hogy miben tudok jó lenni és miben nem?
