Elkészítettem a mai menümet, már a jó részén túl vagyok, mert már délután 2 óra van. Kicsit tolódott az étkezésem, de végül is jó irányban haladok.

A cukorbetegeknek való étrendben nem újdonság, hogy van pótvacsora, ezért most megpróbálok 6x enni egy nap, kevesebbet, mint szoktam. 

Indul a kalóriaszámolás! Nincs mese, ki kell számolni mit eszem, mert már borul minden. A következő ételsor egy cukorbetegeknek való menü, 180 g szénhidrátértékkel, kb. 1200-1500 kcal-ig.

Természetesen 94 kiló vagyok, már kezdem megszokni. Újítani kell, különben itt fogok tanyázni jövő ilyenkor is. Nagyon megszoktam újra az itthoni volt életformámat, pedig sehogy sem szerettem volna visszatérni hozzá. Újítanom kell, mégpedig azonnal.