Ma gyalogoltam. Busszal mentem föl a városva, majd mivel ragyogó idő volt, gyalog jöttem haza. Összesen 2 órát töltöttem a városban, (busz+ügyintézés+ gyalog haza), és ez mínusz 1 kilót eredményezett. Ma reggel 99.2 kg voltam, amikor a városba indultam 99 kg, és mikor hazaértem 98 kilóra lementem. Mondanom sem kell, hogy nagykabátban, plusz 8-9 fokos időben jól le is izzadtam. De végülis megérte. Most nem vagyok már 98 kiló, mert sokat ettem (erről nagyon gyorsan le kell szoknom), de még nem vagyok 99 kg most este. A tanulság: a láb mindig kéznél van, gyakrabban kell hosszabb távokat beütemezni.

Az a tervem, hogy estére, vacsorára különféle salátavacsorákkal lepem meg magam. Ebédkor jöhet egy mindentbeleragu jó sok zöldséggel, reggel joghurt vagy kefír, tízórai alma, uzsonna narancs. A mai nap még kivétel, nem lehet egyből nagyon keveset enni, ez mindig rosszul sült el. Fokozatosan szépen lassan kell bevezetni az újdonságokat.

A mintaétrend a Diéta és Fitnesz magazinból való:

50 tipp a Diéta és Fitnesz újságból, plusz ráadástippek!

Mint a kép is ábrázolja, a szívem a tét, újra bele kell vágnom egy átfogó programba. Mostanában úgy eszem, mint aki még nem látott kaját életében. Ezért is szuszogok már elég ijesztően, és alig tudok már járni. Az utcára is csak félve megyek, mert nehezen teszem a lábaimat egymás elé, csak óvatosan, lassan tudok menni. Ha olvasod amit írok neked, azt tanácsolom, hogy minél hamarabb fogj hozzá egy jól előkészített programba, mert később már nem lesz erőd hozzá. Nem szabad halogatni a dolgokat, az egészség nem játékszer, mint azt én olykor gondolom. 

Ugye ismerős a fogadalom, az ígéret, amit mindig megismétlünk egy új év küszöbén. Miért olyan bűvös az új év első napja? Lezártuk az elmúlt évet, lehet, hogy jobban vagy éppen kevésbé jól. Lehet, hogy emiatt is fogadkozunk, mert nem vagyunk megelégedve azzal, amit teljesítettünk, de lehet, hogy újabb lehetőségekre, netán csodákra is várunk az új évben. 

Hát, itt még nem tartok, mint a képen a lány, de tornáztam 3x tizenöt percet. :) És, frenetikus érzés volt. Alig bírtam ki a negyed órát először, minden részem fájt, nem is csináltam nagyon úgy, ahogy kellett volna, mégis jólesett a mozgás. Ha ennyit meg fogok tudni csinálni egy ideig, és fogyni is fogok tőle, akkor szuper a köbön, jó, hogy belekezdtem. 

Hát, akkor kezdjünk bele a nagy kalandba. Szeretném nagy kalandnak fölfogni a nagy fogyást, amit egy év alatt szeretnék produkálni. Nem szabad sietnem a fogyókúrával, mert a bőr rugalmasságát is figyelembe kell vennem. Nem vagyok már olyan, mint fiatalabb koromban, amikor csak kenyéren és tejen éltem. Akkor ezt kívánta a szervezetem, kevéssel beértem, és sokat gyalogoltam.

Van egy jó kis köny diétázáshoz, a címe éppen az, hogy - DIÉTÁSKÖNYV. Az író Dr. Zajkás Gábor és Gaálné Póda Bernadette. Különféle betegségekhez is ad tanácsot és étrendmintát. Ebből írok most egy ételsort neked, hogy körülbelül tudhassuk, mennyi kalóriára is van szükségünk egy nap, hogy jól is lakjunk, de az egészségünk is megmaradjon.

Sajnos fogyás helyett hízok, de folyamatosan napról napra. 94-95 kg körül járok, ennyi még soha életemben nem voltam, és az a baj, hogy mentálisan visel meg a hízás, és valahogyan nem is érdekelt az, hogy nem fogyok. Összeszedem, hogy mitől is lehet az, hogy csak hízok, és nem is érdekel, hogy éppen hogyan is nézek ki közel 100 kg-osan.