Estére feljött a súlyom 96.8 kilóra, de így is örülök, hiszen tudtam, hogy enni fogok még vacsorát. Talán majd holnap elérem a rég áhitott 96 kg-ot. Már ideje lenne. Hosszú folyamat egy fogyókúra vagy akár az életmódváltás is. Írom a holnapi menütervemet:

Egy nagyszerű oldalra szeretném felhívni a figyelmedet, én is most találtam rá, és szupernek tartom. Amit még szeretnék kérni tőled, hogy nézz meg három videót ezen az oldalon, de bárhol böngészel, jó dolgokat találsz. Jó cikkek, jó videók, és blog az életmódváltásról. Én már a hatása alatt vagyok,…

Már nagyon vártam, hogy étrendet írjak magamnak, úgy látszik kell, hogy be tudjak tartani bizonyos dolgokat. Már igénylem, és határozottan rossz érzés volt, amikor nem volt tervem. 97.5 kiló vagyok, és egy kb. 1000 kalóriás étrend lesz a mai. Lássuk is nyomban, hogyan épül fel: