Csak nem bírtam ki, és megmértem magam. Legalább így a startnál tudni szerettem volna, hogy honnan indulok. Egészen jól bejön ez a program, amit elkezdtem. Elindult lefelé a mérleg mutatója, most vagyok 96.3 kg. :))) Nagy célom, hogy már 95 kiló alatt legyek, ez már nagyon régen a tervem, de nem tud…

Igen!!! :))) Most tartok az előző bejegyzésben írt könyv felénél, még csak nem is tartok még a programnál, de már érzem, tudom, hogy aki le szeretne fogyni, mindenképpen el kell, hogy olvassa ezt a könyvet. Azért már a program részét kimásoltam magamnak, azt, hogy mit kell enni, és elég jó…

Minden akaraterőmre szükségem lesz most, mert a mérleget el szeretném felejteni egy időre. Sokat mérgelődöm miatta, főleg ha nem azt mutatja, amit látni szeretnék. Ismét találtam itthon egy jó könyvet, ami talán segíti majd az életreformomat. Debbie Danowski és Pedro Lazaro - Miért nem tudom…

Gyakorlatilag ezen áll vagy bukik sokszor a fogyásom. Az a bizonyos csokoládémánia, csokoládécsapda. Vajon megengedhetjük-e magunknak ezután, hogy hagyjuk magunkat elcsábítani az édességek felé? Azt tapasztaltam magamon, hogyha nincs semmiféle cukorka, csokoládé itthon, akkor jobb a közérzetem,…

Mint mindent, a jó szokások kialakítását is ismétléssel, gyakorlással valósíthatjuk meg. Akik itt a képen maratont futnak, azok előtte mindenképpen felkészültek valamilyen szinten. A győztes főleg, mert csak így tudott első lenni a sok induló közül. Szintén motivációs céllal tettem épp ezt a képet a…

2014.december 5-én kezdtem írni a blogot, kb. másfél éve. Akkor 90 kg-ról indultam, most pedig 97 kg vagyok. Muszáj értékelőt tartanom, mert nem akarok tovább hízni. Ez a plusz 7 kg nagyon kellemetlen, ráadásul amikor 90 kilós voltam, az is eléggé frusztrált. 80 kg-os is voltam régebben, akkor elég…

Add meg a módját, ha étkezel. Teríts meg szépen még akkor is, mikor "csak" egy salátavacsoráról is van szó. Főleg magamat biztatom ezzel, ugyanis még mindig nem jutottam el addig, hogy egy rendes salátát gyártsak magamnak. Hamarabb megettem nyersen a hozzávalókat, így nem csoda, hogy kudarcba…

Most vagyok 97,2 kg, ami jó hír, mert végre elkezdtem tornázni. Egyelőre még nem megy 20-30 perc egyfolytában, így azt találtam ki, hogy esténként, kb 18 órától 21 óráig minden egész órában 5-10 percet gimnasztikázom. Saját koreográfiára és a youtube-on található fitnesz zenére, pl.(Fitness Dance…

Kifogytam az ötletekből, nem tudom merre induljak tovább. Most találtam rá az egyik könyvemre, amit ajánlok neked. Dr. Phil McGraw - Ideális testsúly egy életen át. Idézek a könyvből. - "Gondolj bele: nem tudod megjósolni a jövőt, nem tudhatod, mi történik holnap. Igazából csak a jelen pillanat…