99.6 kiló vagyok így az ünnepek után, és hallgattam egy videót, ahol megemlítették, ha célokat tűzöl ki magad elé és meg is akarod őket valósítani, feltétlen köss önmagaddal egy szerződést, olyat, amit tűzön-vizen át betartasz mindennap. Kell hozzá kb. 1 vagy 1,5 óra, amit nyugalomban tölthetsz el,…

99.4 kiló vagyok, és edzettem ma, igaz, nem sokat, de még fogom ismételni ezt az edzést, mert ezt legalább tudom követni, és nem túl hosszú, csak 11 perc körül van. Leírom neked a videó linkjét, hogy ha van kedved, tarts velem.

100 kiló vagyok, vasárnap van, és mit sem tettem az életmódváltás ügyében. Ami a legfontosabb, döntsük el, hogy milyen programot is szeretnénk követni. Ez jól kell hogy passzoljon az életritmusunkhoz, szeressük az étrendet, amit a diéta előír, és nekünk is kell egy egynapos, vagy egyhetes, estleg…

A legutóbbi bejegyzés hatására elhatároztam, hogy legfontosabb feladatom, célom ezután az edzés lesz. Mindegy mennyit, mindegy milyen intenzitással kezdek az elején, a lényeg a mindennapos torna, a mindennapos mozgás. Erre mindig kell, hogy legyen időm. Eköré építem fel az életem, az első a…

Nem mértem most magam, de nem is ez a lényeg, mert amiről írni szeretnék, nagyon tanulságos, és jó ha követem a módszert, mert lehet, hogy fülön tudom csípni a falánkságomat. Elhatároztam, hogy írom, mit is eszek egy nap, de úgy igazán mindent, ami jön. Ez csak délután 4-kor jutott eszembe, de így…

A kalóriaszámolás mit sem ér, ha nem tudom legyőzni a falásrohamokat. 101 kilóra sikerült feltornásznom magam, igaz, hogy most éjjel fél háromkor mértem magam, és ruhában. Tartani szeretnék egy 160g szénhidrátot tartalmazó, és 1200 kcal-ás étrendet. Ma újra hétfő van, ez nálam mindig egy új kezdet.…