Nagyon jól alszom, mióta minden nap sportolok. Végigalszom az egész éjszakát. Tartom a súlyom, és már beterveztem a mai napi étrendet, már reggeliztem. Nézzük, mit rejt a mai étrend.

Most étrendet nem írok, de a súlyom viszont ismét lejjebb ment egy kilóval, ennek nagyon örülök. Az az igazság, hogy így is sok a súly, mert mindig visszajönnek dekák, kilók, de centiméterben is mérem már a derekam, ami télen még 110 cm volt, most 100 cm. Ez már elég jó dolog.

Még nem futópadoztam, de nem maradhat ki a napomból. Egészen jól tartom a súlyt, megírom a mai étrendet is, kb. 1200 kcal körül van. Erre törekszem, hogy kb. ekörül maradjak naponta. Jó a kedvem, van kedvem a programhoz és már a lábam sem fáj annyira.

Csak írok a blogba, amíg van időm. Kényszerpályára kerültem, olyan kúrát csinálok most az orvosom utasítására, hogy mindennap gyalogolnom kell legalább fél órát, mert fáj a lábam, és kaptam rá gyulladáscsökkentőt. Ennek a hatása pedig csak akkor derül ki, ha mindennap megteszek félórai távolságot, vagy többet.

Ígértem, hogy írok most, hát, eddig (20nap) bírtam a 90 napos diétát. Igaz, hogy fogytam egy kilót még, de nem az én stílusomra találták ki ezt a fajta szétválasztó diétát. Pedig tudom, hogy ettől lehet a legjobban fogyni, mégis egy igazi életmódváltás hozná meg a garantált sikert.

Ki kellett dolgoznom egy általános napirendet, amit jó ha betartok a diétám alatt. Korán van az ébresztő, 5 órakor. De 22 órakor már aludnom kellene.

Hát, ha eddig nem volt bűnözős nap a 90 naposban, akkor most sikerült létrehoznom egyet. Ez a mai gyümölcsnap hasonlított inkább minden máshoz, csak nem gyümölcsnaphoz. Nem fogytam, de nem is híztam, marad a mínusz 2 kiló eddig.

Ma szénhidrátnapom van, holnap pedig gyümölcsnap, eddig megvolt az étrendem, most írom tovább, hogy mit is eszem a következő 8 nap alatt. Sajnos ez a mérlegelés ez kifog rajtam, ma is megmértem magam, pedig nem lenne szabad. De legalább elmondhatom, hogy újabb dekák, kilók mentek le rólam, már mínusz 2 kilónál járok. :)

Tényleg csak egy rövid elemzés a 90 napos diéta egy hete után. Meg kell hagyni, minden kezdet nehéz. Már rögtön az első nap megszegtem a mozgással kapcsolatos szabályt, kimaradt a torna. Egy másik alkalommal elfelejtettem, hogy csak egyszer van mérlegelés egy héten, így ez is rossz pont volt a diéta során. De nagyrészt sikerült végigvinni az egy hetet. :)

Ha célt tűzök ki magam elé, és sikerült is teljesítenem, úgy illik, hogy megjutalmazom magam valamivel. Ha a nap végén teljesítem a szabályokat, amiket alkottam magamnak, jár a jutalom. Legyen ez akármilyen kis apróság, a cél, hogy örömöt okozzon, felvidítson és tovább lelkesítsen.