100 kiló vagyok, sajnos így sikerült. Mától számítódik minden, amit csinálok. Nagyon-nagyon megtanultam, hogy nem éri meg vétkezni. Ha életmódreform, akkor az legyen is az. A feltételek ugyanazok, mint eddig, 5 szabály van, amit be kell tartanom, és nem szabad hibázni. Egy változás lesz, mégpedig az, hogy az étkezésem egy kicsit vegetáriánus lesz, mert úgy érzem, hogy ezt igényli a szervezetem. Túl sok volt az ünnepek alatti és utáni lakmározás.

Hát, ez az, amitől féltem! Nem sok megszorítás van nekem kikötve, mégis ha az egyiket megszegem, kezdhetem elölről az egészet, újra az első napnál találom magam. Már 6. napja tartott a programom, de nem bírtam ki, és ettem 18 óra után. Ez azt jelenti, hogy hiába edzettem, hiába nem ettem túl magam napközben, elszúrtam a dolgot azzal, hogy nem tudtam parancsolni magamnak. Most újra az első naptól számít minden. Sajnos, nem éri meg megszegni a szabályokat. Így jártam, ezt kell most elfogadnom, ilyen vagyok. Még!

Ez a januári hónapom a KITARTÁSRÓL szól. Meg kell méretnem magam, szembesülnöm kell a hibáimmal, mit tudok, és miben hibázok. 99.3 kiló vagyok, és a legnagyobb problémát az édesség elleni harc képezi. És mindig az édesség győz, sajnos. Legalább is eddig így volt. De épp ezért szól a kitartásról ez az egy hónap, mert csak ha győztem, akkor lehet másik lépcsőfokra lépnem. Motiválnom kell magam.

99.4 kiló vagyok, minden nap 10-15 deka lemegy, és ez remek érzés, mert nem hízok. Sokat segít a 15 perces szobabicaj, csinálom is rendesen, és igaz, hogy minden egyes nappal nehezebben megy, de tudom, hogy jót teszek vele a szervezetemnek.

99.7 kiló vagyok, és elég jól megy a programom betartása. Nem eszem este 6 után, és edzem 15 percet naponta. Időben megyek aludni, és reggel jól ébredek. Még a vízivással vannak problémák, de már több teát iszom, így itt is javult a helyzet. Nehezen mennek most le a dekák, de lehet, hogy erősödik az izmom az edzéstől, ezért is kevesebb a fogyás. Napközben sem eszem túl magam.

100 kilóra ment fel a súlyom, hiába, az ünnepek nálam mindig ezt a hatást váltják ki. Most új esztendő következik, lezártam egy fejezetet, és kezdődik egy új év új lendülettel. Vannak bizonyos szabályok, amiket tartani szeretnék. Ezeket a lányom tanácsára tartom meg, mert egyedül már nem boldogulok sokszor a sok túlsúllyal.

99.6 kiló vagyok így az ünnepek után, és hallgattam egy videót, ahol megemlítették, ha célokat tűzöl ki magad elé és meg is akarod őket valósítani, feltétlen köss önmagaddal egy szerződést, olyat, amit tűzön-vizen át betartasz mindennap. Kell hozzá kb. 1 vagy 1,5 óra, amit nyugalomban tölthetsz el, és ezalatt megírhatod a részletes szerződésedet.

99.4 kiló vagyok, és edzettem ma, igaz, nem sokat, de még fogom ismételni ezt az edzést, mert ezt legalább tudom követni, és nem túl hosszú, csak 11 perc körül van. Leírom neked a videó linkjét, hogy ha van kedved, tarts velem.

100 kiló vagyok, vasárnap van, és mit sem tettem az életmódváltás ügyében. Ami a legfontosabb, döntsük el, hogy milyen programot is szeretnénk követni. Ez jól kell hogy passzoljon az életritmusunkhoz, szeressük az étrendet, amit a diéta előír, és nekünk is kell egy egynapos, vagy egyhetes, estleg kéthetes tervet kovácsolnunk. A feladat ezután már egyszerűnek látszik, követni kell a programban lévő útmutatásokat.

A legutóbbi bejegyzés hatására elhatároztam, hogy legfontosabb feladatom, célom ezután az edzés lesz. Mindegy mennyit, mindegy milyen intenzitással kezdek az elején, a lényeg a mindennapos torna, a mindennapos mozgás. Erre mindig kell, hogy legyen időm. Eköré építem fel az életem, az első a határidőnaplóban mindig az lesz, hogy mikor is végzem el az aznapi edzést. Ez nagyon fontos, mert a mozgáshiánynak már borzalmas hatásai vannak rám nézve.