Nem mértem most magam, de nem is ez a lényeg, mert amiről írni szeretnék, nagyon tanulságos, és jó ha követem a módszert, mert lehet, hogy fülön tudom csípni a falánkságomat. Elhatároztam, hogy írom, mit is eszek egy nap, de úgy igazán mindent, ami jön. Ez csak délután 4-kor jutott eszembe, de így még jobban tanulságos az esetem.
A kalóriaszámolás mit sem ér, ha nem tudom legyőzni a falásrohamokat. 101 kilóra sikerült feltornásznom magam, igaz, hogy most éjjel fél háromkor mértem magam, és ruhában. Tartani szeretnék egy 160g szénhidrátot tartalmazó, és 1200 kcal-ás étrendet. Ma újra hétfő van, ez nálam mindig egy új kezdet. Új hét, új kezdet.
98.7 kiló voltam reggel, és lám! Számolom újra a kalóriákat. Ez bejött, és ma már tornáztam is 30 percet, és 10 perc szobabicaj is volt, és még ráadásul jól is esett a mozgás. Ezt kéne mindennapossá tenni, plusz még azt, hogy este nincs külön falatozás már 19 óra után.
99.5 kiló vagyok most, visszavándorolt egy kis fölösleges kiló. Valószínű, hogy mostanában túl szigorú diétákat választok, ami egy kicsit megbosszulja magát. Tehát, nincs más hátra, mint előre, újra kell kezdenem az átgondolást, és az életmódváltást. Sorozatosan visszahízogatok, azaz nemigazán fogyogatok. Ez jellemzi a napjaimat, amin változtatni szeretnék.
Meguntam az állandó eszegetést, igaz, hogy most 98 kiló vagyok, de az elmúlt hét szinte semmit nem hozott magával. Új diétába kezdek, ez is szigorú, a nassolás, az édességek mind ki vannak zárva. A diétát a neten találtam, és 4 hétig próbálom ezt követni.
Visszacsúsztam a kiindulási pontra, nem volt az enyém az elmúlt négy nap. Sajnos! De mindent szokni kell, nem adom fel, és újult erővel indulok neki a mai napnak. Fehérjenapom van, remélem, hogy nem tör rám a falánkság.
Maradt a 98 kilóm, este sokat ettem, ami nem jó, mert nem tudok fogyni. Lehet, mégsem nekem való ez a fajta diéta, kíváncsi leszek a mai gyümölcsnapra. Szeretem a gyümölcsöt, de csak a reggeli órákban, kb. délig, utána hiányzik a leves, és a főfogás. Megpróbálok sok teát inni, hogy kitelítse a gyomromat.
98 kilóra visszahíztam, amin nem csodálkozom, szoknom kell ezt a fajta megszorítást az ételekkel kapcsolatban. De bizakodó vagyok, és ma örülök, mert szénhidrátnapom van, talán itt lehet bűnözni egy kicsit.
98 kiló vagyok, fogytam majdnem fél kilót, pedig nem igazán jól teljesítettem a tegnapi napot. Olyan éhes voltam már este 6-kor, hogy megettem 2 nagy almát, ami nemigazán fehérje. Mától igyekszem jobban, bár akárhogy számoltam, zöldségfélékből nehezen jön össze 1350 kalória.
Csak feltornásztam magam 98.4 kilóra utolsó nap, így ez az induló súlyom. A kezdeti menüsor is egyszerű, nem fogom túlbonyolítani ezután sem az étkezést. A fő cél, hogy ne nagyon legyek éhes. Jöjjön a mai étrend:
