Szuper, most vagyok este öt órakor 96.6 kiló. :))) A gyaloglás is megtette a hatását, de tartom ma az étrendet is, viszont hátra van még a vacsora. És a nasi is! :) Jó eredményt várok holnap reggelre is, és örülök a mostani jó értéknek is. Nagyon figyeltem ma magamra, mert a 96 egy szimpatikus szám most, hogy a közelében járok. De az lesz majd a 62-es szám is, amikor már ott fogok tartani, hogy elérem a célom. Még ennél is kevesebb kellene, hogy legyek a magaságomhoz képest, 52 kg a javasolt érték. Hát, elég alacsony vagyok, de már nem törekszem arra, hogy ideális testsúlyom legyen, én 62-64 kilósan fogom szerintem nagyon jól érezni magam. Pláne, ha sikerül a tervem, és meg is tudom valósítani.

Tegnap szuper nap volt, mindent betartottam, és most vagyok éjfélkor 97 kiló. Ma ismét gyalogolok, remélem, hogy lesz eredménye. Már kezdem megunni a 97-es számot is, hiszen van alatta 96, 95, 94, vagy akár 93 kiló is. Hamarosan azért remélem, hogy eljutok oda is. Jól érzem magam, nincs falásrohamom most, jó kedvem van, és örülök, hogy tartom a súlyom. :))) Jól koncentrálok, és amikor visszajöttem a sétából, lemérem magam. Mivel reggel sokat nem fogok enni, így jó eredményre számítok. Lássuk a mai étrendet:

Többet ettem megint, felszaladt a mérleg mutatója 97.5 kg-ra, pedig gyalogoltam is. 10 dkg sonka, és 10 dkg kalács + 1,5 dl tej az, amivel többet ettem. Nem örülök neki, de nincs mit tenni, el kell fogadni. Lássuk, hogy kalóriában ez mit mutat:

Sajnos, csak nem bírtam magammal, és ettem tegnap este. 10dkg pattogatott kukorica, és 5 dkg kolbász bánta, hogy farkaséhes voltam, és mindegyszálig megettem őket. Lehet, hogy többet kellene beterveznem egy napra, mert 1188 kalóriát mindenképpen megehetek, és talán 1400 kalóriánál is tudnék fogyni, és nem ennék fölöslegesen rossz kajákat. Lássuk, hogy mennyivel ettem többet az este, de ehhez képest 97 kiló vagyok most hajnal 3 órakor:

Eddig jól bírom a mai napot, fél négy van, és 97.2 kiló vagyok. A holnapi étrendben elég sok zsíros étel szerepel, még a húsvéti maradék sonkát és kalácsot pusztítom el, hogy ne kelljen kidobni. Semmi baja, jóízű, és finom vacsora lesz belőle. Talán, ha így haladok, estére is a 97 kiló közelében maradok, így esélyem van holnap egy jobb eredményre. Jó, hogy számolom a kalóriát, csak néha jön rám az ehetnék, de akkor nagyon. Van, mikor ki tudom védeni, de van, mikor muszáj ennem. Nem erőltetem, hogy drasztikusan böjtöljek, amikor éhes vagyok, eszem, mert így érzem jól magam. Semmi ingerlékenység, vagy idegesség nincs a fogyó miatt, rendeződni látszik, hogy érzelmi alapon is jól tudom kezelni a diétát. Lássuk a holnapi étrendet:

Négy kiló csúszásban vagyok, ma kellene 93 kg-nak lennem a célom szerint, ehhez képest vagyok 97 kiló. Ha többet mozgok, az nem azt jelenti feltétlenül, hogy többet is kell, hogy egyek. De mindenképpen többet kell edzenem, hogy az erőnlétem is meglegyen. Nincs semmiféle izomlázam a gyaloglásoktól, most az itthoni edzés lehet az, amire támaszkodhatom. 4 kg nem a világ, de mindenképpen össze kell szednem magam. Még egy kg-ot ebben a hónapban le kell adni az augusztusi tervhez. Van még egy hét, ezt meg lehet valósítani.

Ma ismét sikerült gyalogolnom, és a gyaloglás után már mértem 96.5 kg-ot is. Szuper!!! :))) Ma többet ettem egy kicsivel, pedig még nincs is itt a vacsora ideje. 10 dkg kalács + 1 dl tej amit ettem azonkívül, amit beterveztem. A kalács még húsvéti, de jóízű, és nagyon ízlett az 1 dl tejjel.

Most nem ettem túl magam, 97.5 kiló vagyok, és gyalogoltam is ma. Gyaloglás után már 97.1 kilót mértem, de azután még ettem. Kíváncsi vagyok a holnap reggelre. Kicsit fáradt vagyok, nem olyan nap lett a mai, mint azt beterveztem, de legalább a súlyom alakul. Jöjjön a holnapi étend:

98.8 kiló vagyok most este 7 órakor, és eddig nem vétkeztem a mai étrendet nézve. Elég jól bírtam a napot, és nem voltam egy percig sem éhes. Most egy kicsit kezdem érezni, hogy később jöhet egyfajta sóvárgás rossz ételek után, de keménynek kell lennem, és ki kell tartanom. Ettem annyit, hogy jóllaktam. Most írom le a holnapi étrendemet, majd holnap utóiratban megírom, hogy reggel hány kilóra ébredtem. Tehát egy piros pont jár a mai napért, mert eddig jól bírom. Itt található a holnapi étrend:

Már a tegnapi nap biztató volt, úgy délután 5-ig. Azután kezdődött a sóvárgás, és este ettem csokit is és pattogatott kukoricát is. Ennek ellenére maradt a súlyom, amit meg kell becsülnöm. Ezután minden bejegyzés elejére odaírom, hogy előző nap mit bűnöztem, mit nem tudtam tartani az étrendben. Ez is motiváló tényező, mert eddig csak annyi történt, hogy leírtam az étrendet, próbáltam betartani, de ha nem sikerült, nem kerítettem nagy feneket neki.