Amit most írni fogok, én is a netről puskáztam, de amit a címben olvashatsz, az tényleg az első lépés az új életed felé, ezért vegyél elő egy jó vaskos jegyzetfüzetet és kezdd ezzel. Ne hagyj ki semmit, mindent írj fel, ami az eszedbe jut.

Már írtam egy bejegyzésben, hogy szemezgetek az időszakos böjtöléssel. Majd belinkelem, hogy melyik poszt is volt az. A lényegét mindenki ismeri szerintem, van, amikor eszünk és van, amikor nem eszünk, vagyis böjtölünk. A múltkor azért nem jött ez össze nekem, mert nem voltam felkészülve rá.

Én is az újrakezdők táborát népesítem, de meg vagyok győződve arról, hogy bármikor megéri újrakezdeni, inkább mint lemorzsolódni a fogyicsoportban, inkább kezdjük el tizedjére is a fogyót vagy az életmódváltást, minthogy visszaszerezzünk kilókat. Jönnek azok kérés nélkül is, mindig csak azt vesszük észre, hogy már megint nem férünk bele a kedvenc farmerünkbe.

Kíméletlenül fáj a derekam, a hátam, a gerincem. Már ez önmagában is elég ok az életmódváltáshoz. Valamiért fáj. Valamit valamikor nagyon elrontottam, ezért alakult ki hátfájás, ami még állandósult is. Ha negyven évvel ezelőtt tudtam volna, vagy valaki mondta volna, hogy lesz olyan időszaka az életemnek, amikor nem fogok jól bánni a testemmel, és ezért derék és hátfájás fog kialakulni, jót nevettem volna rajta, mert kicsattanó formában voltam akkor még. Szóval életmódváltás kell, nincs ezen mit szépíteni.

Nincs mit csodálkozni, ha visszavándorolnak a kilók. Valamit biztosan rosszul csináltunk. Ha elhagyod magad, ha nem törődsz magaddal, biztosan hamar vissza is jönnek a nehezen leadott kilók. Már ha leadtunk valamennyit!

Mindig az a fránya életmódváltás! Igen! Muszáj foglalkozni vele addig, amíg nem sikerül. Az én szemszögömből fogom nézni, de ha magadra ismersz itt-ott, az lehet, nem a véletlen műve. Nos, kezdjük is el!

Könyveket rendezgetek itthon, pakolom őket egyik szobából a másikba, helyhiány miatt muszáj szelektálni, és ez igencsak igénybe veszi a karjaimat, a vállamat, a lábaimat, szinte gyakorlatilag az egész testemet. Muszáj megcsinálni, nincs kibúvó, mert összevisszaság van már itthon ezért.

Az idősebb szervezet ahogy telik az idő, úgy változik, akár kívülről, akár belülről. És most kifejezetten az izmokra gondolok. Ha elhanyagoltuk magunkat fiatalabb korunkban is, ne várjuk el, hogy majd idősebb korunkban helyrerázódik minden.

Nem kell mennem laborvizsgálatra most még, mert nem volt olyan vészes a múltkori (februári) laboreredményem, ezt mondta ma az asszisztensnő, elég ha augusztus végén megyek majd. De megkaptam a beutalómat, örülök, mert ez nagy megnyugvás nekem és további lehetőségek nyílnak meg a számomra.

Igaz, hogy fogyni nem nagyon fogytam, de amire fókuszáltam most, az a rendszeresség volt, hogy ezt ki tudjam alakítani magamnak. És sikerült! Mindennap azt veszem észre, hogy már nem eszem máskor, csak amikor elő van írva, tehát tartom az étkezési ritmust. És ez nálam nagy szó, így nagyon örülök is ennek.