97 kiló vagyok, ez szuper a mostani helyzetemben. A mai menüt akárhogyan is variáltam, túlléptem a saját kereteimet, de ez nem baj, legközelebb lehet csökkenteni az adagokat. Igazi magyaros ételsor, aki szereti a házi konyhát, örülhet, mert kiélvezhetjük a kreativitásunkat. Sok jó étel szerepel,…

97 kiló vagyok, visszahíztam kicsit, de még a grafikon görbéje alatt vagyok. :) Belekezdünk a következő menüsorba, itt már lesznek levesek is, ezért is kicsit több a kalóriaérték, mint 1200 kalória, de én csökkentettem a saját tervemre, ezért ha többet szeretnél betervezni, növeld meg az adagokat.…

96.2 kiló vagyok jelenleg, elég jól fogytam, örülök is, mert sokkal jobb könnyebb súllyal létezni. Tegnap gyalogoltam, sajnos nem volt időm írni, de folytatom tovább onnan, ahol abbahagytam. A diagramm szerint (ami méri, hogy hol áll most a súlyom), bőven alatta vagyok a követelményeknek, még annak…

97.6 kilóra ébredtem, tartom a súlyom, de az esti evésekkel mindig probléma van. Mindennap elhatározom, hogy ne egyek túl sokat este, de valami kifog rajtam, és túleszem magam. A hiba ott van, hogy reggelire alig eszem valamit, pedig sok dietetikus mondja, hogy a reggeli legyen a fő étkezés. Ebédre…

97.8 kilóra ébredtem, vagyis fogytam egy keveset. :) Napközben ettem kevesebbet, még tanulnom kell, hogy este nem jó belakni. Tulajdonképpen nem sok finom lisztes ételt eszem, kezdem elhagyni a cukrot teljesen, és pl. sültkrumplit is csak most ettem, mikor újkrumpli van, különben még főzve sem és…