99.2 kg vagyok most este, és mára már nincs több evés. Csináltam magamnak egy másik táblázatot, ahol napi 20 dkg fogyást terveztem be. Szépen leírtam napi szinten, hogy melyik nap hány kilósnak kellene lennem. A család itthon azt mondja, hogy - papíron jó vagyok, de már meg kellene mutatni, hogy mit…

98.7 kiló vagyok, és a nagyon szoros minta szerint 98 kg-nak kell lennem február 27-én, ha valamire is számíthatok a fogyásomban. Ez teljesíthető, két nap alatt 70 dkg, az kivitelezhető. Most zöldséges rizssalátát fogok enni estére, amiből egy adag 503 kalória. Ennek a rövid leírását láthatod most:

Újraolvastam a Jönnek bizony a salátavacsorák! című bejegyzésemet, és megint megpróbálkozom azzal, hogy estére csak salátákat fogok enni. Vannak olcsóbb téli zöldségfélék, amikből már lehet készíteni tartalmasabb salátákat. Igaz, hogy ezeknek a kalóriatartalma is több, de nem ehetek csak egy ecetes…

Készítettem szójafasírtot. Házi készítésűt, eredeti szójagranulátumból. Meg voltam lepődve, mert egészen ehető, sőt! Darált hús nincs benne, csak a granulátum. Hamar meglett, és végre használom az itthon lévő anygokat is. Van még szójakockám, az pörköltnek jó lesz, és főzelékek habarására…

És itt az első hiba! :((( Felébredtem, és mi volt az első teendőm? Eszek. Remélem, hogy reggel azért a 100-as határon belül mozgok majd. Nem is, most mérem le magam! Nos, 100.6 kiló!!! Azt hiszem, hogy - no komment!!! Itt már tudásbeli változás szükséges.

98.8 kg voltam reggel, és újra határidőket szabok ki a fogyásra. Van egy célom = 2017. augusztus 15-re 80 kg-os kell, hogy legyek. Vagyis 19-20 kg-ot le kell adni addig a súlyomból. Most csak erre fókuszálok. Vannak részértékek, amiket hoznom kell, mert különben dől a tervem.

99 kiló környékén járok még mindig. Ki kellene törni ebből a bezártságból, vagyis a kilók fogságából. Semmi nem jön be, amit kitűzök magamnak. Kicsit méregteleníteni lenne jó. Jön lassacskán a tavasz, ilyenkor régebben mindig egy-két hét csalántea kúrát csináltam magamnak. Előszedem a varázsteáimat,…

99 kiló vagyok, és alakul az első pontban meghatározott célom, hogy 18 óra után már ne egyek semmit. Még nem tökéletes a módszerem, de jó irányba megyek. Mától következne, hogy mindennap szobabiciklizés legyen. Sajnos a mai nap nem tudtam rá időt áldozni, illetve lehetett volna, de családi…

Egybegyűjtve összeírom, a 30 hetes szertartást, amit igyekszem is tartani. Egyszerű dolgok, nem lenne nehéz betartani külön-külön egyiket sem, de így, hogy a kialakult szokást meg is kell tartani, talán nehezebb lesz egy kicsit. Szánjunk rá annyi időt (hetet), amennyire szükségünk van. Ha sürgetjük…

100 kiló vagyok sajnos. :((( Eljutottam addig, hogy valódi táplálkozási naplót fogok vezetni. Írtam eddig is, hogy mi az, ami az étrendembe belefér, de a külön nasikat csak fejben jegyeztem meg, és megállapítottam minden este, hogy a következő naptól jobban figyelni kell a kajára, mert megint…