Van még egy nagyszerű könyv, amit most olvasok, ezt is ajánlottam már neked. Dr. Phil McGraw - Ideális testsúly egy életen át című könyve. Olvastam régebben is, én szoktam a könyvben jegyzetelni, aláhúzni mondatokat, kiemelni részeket. Ez a könyv 7 kulcsot rejt a tartós fogyáshoz.

90.2 kiló vagyok, június 22-én szombaton kezdtem el ezt a fajta diétát, és szenzációs eredményt értem el. Igaz, hogy böjtös nappal indítottam, de mindenképpen csodálatos 4.8 kiló a fogyásom 1 hét alatt. Szerintem az evős napokon sem eszem túl sokat, bár akkor nem számolom a kalóriákat.

Lehet, leélem az életem mire rátérek az én ideális étkezésemre. Ami mindig vonzott, az a vegetáriánus életvitel. Most, hogy nem ehetek húst, azt hiszem az égiek szóltak közbe az érdekemben. Sokkal energikusabbnak érzem magam, amióta hanyagolom a húsevést.

93.4 kiló vagyok, fogyogatok szépen most, éppen megint egy (rendkívüli) böjtös napom van. Szerda van, ez most nagyon ígéretes napnak látszik, már reggelire megettem egy szál virslit, mert néhanapján azért kevés húst is ehetek, de nem szabad túlzásba vinni.

94.2 kiló vagyok éppen, áttettem mára a böjtös napomat holnapról, mert így jobban jövök ki a héten. Alakul a súlyom is, és érzem is, hogy fogytam. Könnyebben mozgok, több kedvem van ehhez a fogyókúrához, mint bármelyikhez.