2020. szeptember 26. szombat van, és most újult erővel kezdek neki megintcsak ill. (folytatom) a fogyókúrámat. Sokat tanulok mostanában. Blogokat olvasok, a youtube-on keresek videókat a mozgáshoz és az étrend összeállításához, bújom a könyveket, rengeteg fogyis könyvem van. Ezek mind erőt adnak a folytatáshoz.
Elég nehéz volt összeállítanom egy olyan három napos menüsort, ahol számolom a szénhidrátok értékét. De milyen sokat lehet így enni, ha a megfelelő alapanyagokból választunk!!! :)
Simán tartom a súlyom, de jobb eredményeket valószínű, hogy akkor fogok elérni, ha még jobban változtatok az étrendemen. Az elmúlt napokban több blogot és videót ajánlottam neked, most is itt a régi kedvencem, amit azt hiszem, hogy biztosan már ajánlottam neked.
Ha szeretnél fogyni és még nem tudod hogyan kezdj bele, nézz bele ebbe a videóba. Nagy szeretettel ajánlom neked Brigitta Jámbor youtube videóját, illetve videóit, mert a mozgáshoz is találsz bőven látnivalót és megszívlelnivalót.
Hát, végignéztem az előző bejegyzésben ajánlott videót, és szinte leesett az állam, mert saját bevallásuk szerint Krisztiék olyan lazán csinálták végig a 10000 kalóriás kihívást, hogy megdöbbentő. Sokszor ez van, mikor nem figyelünk oda arra, hogy mennyi kalóriát is viszünk be a szervezetünkbe.
Láttad Gökler Kriszti videóját a youtube-on? Igaz, én csak most találtam rá, és még teljes egészében végig sem tudtam nézni, de amire vállalkozott, az nagyon durva, ahogy Ő fogalmazott. Nézd meg, megtalálod a youtube-on, Gökler Kriszti videóját.
Szia! :) Most egy blogot szeretnék a figyelmedbe ajánlani, egy életmódváltás történetét. Még amikor a hazipatika.com Életmódváltók programjára beneveztem, nem tudtam, hogy nem lesz erőm végigcsinálni. Pedig nem kellett volna túl hosszú ideig kitartani, és ez idő alatt elérhettem volna, hogy megreformálom az életmódomat, mint azt tette Panni is, akinek a blogját ajánlom neked.
Megcsináltam kb. 10-11 nap étrendjét, ez szeptember 20-ig van leírva, ez egy vasárnapi nap. Az egynapi kalóriát 1200 kcal/nap -ra állítottam be, de van, amikor több jön ki egy napra, ez nem baj, mert minimális a különbség. Próbáljunk az ételek minőségére figyelni, több zöldségféle és az elején kevesebb gyümölcs a sok cukor miatt. Később lehet emelni az adagot, ha nem hízunk tőle.
A mozgáshiányra nagyon figyelnünk kell, mert nagyon alattomos tud lenni. Hát, sajnos, ahogy vannak hullámhegyek, úgy vannak hullámvölgyek is. Nem tudom miért van az, hogy az ember lánya végre lefogy egy bizonyos súlyt, és jön valami, ami megszakítja a folyamatot, és minden a visszájára fordul. Sajnos azért nem írtam, mert nem tudtam felfogni, miért kezdett megint emelkedni a súlyom. Méghozzá drasztikusan!
Jönnek le a zsírsejtek szépen! Olyan régen volt, mikor még ebből a súlyból szerettem volna fogyni. Akkor ugye vígan és könnyedén voltam a 100 kilós súly alatt. Hogyan tudtam ilyen jó helyzetből még plusz egy jó tíz kilót még rátenni a testemre, nem tudom. De azt tudom, ha nem figyelünk magunkra mindig, könnyen előfordulhat ez velünk.
