Most étrendet nem írok, de a súlyom viszont ismét lejjebb ment egy kilóval, ennek nagyon örülök. Az az igazság, hogy így is sok a súly, mert mindig visszajönnek dekák, kilók, de centiméterben is mérem már a derekam, ami télen még 110 cm volt, most 100 cm. Ez már elég jó dolog.

Még nem futópadoztam, de nem maradhat ki a napomból. Egészen jól tartom a súlyt, megírom a mai étrendet is, kb. 1200 kcal körül van. Erre törekszem, hogy kb. ekörül maradjak naponta. Jó a kedvem, van kedvem a programhoz és már a lábam sem fáj annyira.

Csak írok a blogba, amíg van időm. Kényszerpályára kerültem, olyan kúrát csinálok most az orvosom utasítására, hogy mindennap gyalogolnom kell legalább fél órát, mert fáj a lábam, és kaptam rá gyulladáscsökkentőt. Ennek a hatása pedig csak akkor derül ki, ha mindennap megteszek félórai távolságot, vagy többet.

Ígértem, hogy írok most, hát, eddig (20nap) bírtam a 90 napos diétát. Igaz, hogy fogytam egy kilót még, de nem az én stílusomra találták ki ezt a fajta szétválasztó diétát. Pedig tudom, hogy ettől lehet a legjobban fogyni, mégis egy igazi életmódváltás hozná meg a garantált sikert.

Ki kellett dolgoznom egy általános napirendet, amit jó ha betartok a diétám alatt. Korán van az ébresztő, 5 órakor. De 22 órakor már aludnom kellene.

Hát, ha eddig nem volt bűnözős nap a 90 naposban, akkor most sikerült létrehoznom egyet. Ez a mai gyümölcsnap hasonlított inkább minden máshoz, csak nem gyümölcsnaphoz. Nem fogytam, de nem is híztam, marad a mínusz 2 kiló eddig.

Ma szénhidrátnapom van, holnap pedig gyümölcsnap, eddig megvolt az étrendem, most írom tovább, hogy mit is eszem a következő 8 nap alatt. Sajnos ez a mérlegelés ez kifog rajtam, ma is megmértem magam, pedig nem lenne szabad. De legalább elmondhatom, hogy újabb dekák, kilók mentek le rólam, már mínusz 2 kilónál járok. :)

Tényleg csak egy rövid elemzés a 90 napos diéta egy hete után. Meg kell hagyni, minden kezdet nehéz. Már rögtön az első nap megszegtem a mozgással kapcsolatos szabályt, kimaradt a torna. Egy másik alkalommal elfelejtettem, hogy csak egyszer van mérlegelés egy héten, így ez is rossz pont volt a diéta során. De nagyrészt sikerült végigvinni az egy hetet. :)

Ha célt tűzök ki magam elé, és sikerült is teljesítenem, úgy illik, hogy megjutalmazom magam valamivel. Ha a nap végén teljesítem a szabályokat, amiket alkottam magamnak, jár a jutalom. Legyen ez akármilyen kis apróság, a cél, hogy örömöt okozzon, felvidítson és tovább lelkesítsen.

Van egy csatos kis üvegem, ami ugye zárható, ha azt én úgy szeretném. Ennél jobb lenne ha lenne egy porcelán kis malacperselyem, ami törékeny, és nem lehet csak úgy kinyitni, csak ha feltöröm. A célom, hogy alkalmazzam a diéta során.