Mindig pénteken, szombaton vagy vasárnap szeretném megtervezni az egész heti menüt. Találtam a neten még egy receptoldalt, ami segíteni fog, hogy könnyebb legyen az ételek elkészítése. És még a kalóriát is számolom, de ezt is a neten lévő kaloriabazis.hu oldal segítségével.

Most még önmagammal törődöm, gyógyulgatok, hogy minden jól menjen, amikor is végképp belevágok a 90 napos diétába. Előkészületeket teszek annak érdekében, hogy bírjam az ételek szétválasztását. Ez eddig nem nagyon ment, hogy külön egyem a húst és a köretet, de valamilyen áldozatot mindegyik diétánál kell hozni.

Mindenkinél másképp alakul az elhatározás, hogy mától aztán végképp fogyókúrázom és leadom az összes súlyfölöslegemet. A családom azt mondta, hogy én azért nem tudtam eddig lefogyni, mert még fejben nem döntöttem el, hogy igazán le szeretnék fogyni. Nos, jelentem, igenis, most ezen a napon, ma, megtörtént az a bizonyos "kattanás", amit annyian említenek, akik sikeresen lefogytak.

Csak azért nem írok most bejegyzéseket, mert lehet, hogy kórházba megyek, illetve kell mennem, és onnan nem tudom, mikor szabadulok. A tervem most az, hogy minden ellenére, amit írtam, mármint hogy abbahagytam a fogyót, mégiscsak szeretnék belevágni egyszer a 90 napos diétába. Nagyon csábító.

Most mérlegeltem, 94 kiló vagyok, igaz, most nem a kilókon van a hangsúly, de néha beírom majd, hogy hol tartok. Tulajdonképpen kisebb-nagyobb kilengésekkel tartom ezt a súlyt, és ha sikerül úgy mozognom, ahogy elterveztem, lesz ez még jobb is. Az az igazság, hogy a fogyókúrát, mint olyat, feladtam, nem stresszelem magam többet vele, de figyelni kell így is, hogy ne hízzak.

Vettünk egy futópadot, ami nagyban meg fogja könnyíteni az edzéseket. Mivel keveset gyalogolok, így erre fogom használni, mivel sem kocogni, sem futni nem tudok. Már kipróbáltam, és szuper hatással volt rám. Egyelőre még lassabb tempóban tudok sétálni rajta, de nem is szabad erőltetni. Ez az internetleszoktatósdi szokásom megy a legnehezebben, most is éjjel írok. 

Sajnos beteg voltam, csak mostanra sikerült legyűrnöm az influenzát, ami 3 hétig kínzott. Így nem is tudtam csinálni semmit, csak feküdtem az ágyban és vártam, hogy jobban legyek. Szerencsére ez már a múlt, és újra elkezdhetek mozogni. Igaz, nagyon legyengültem, ezért óvatosan kell belefognom mindenbe. 

Új hét kezdődött tegnap is, 2019. február 11-től február 17-ig, vasárnapig. Általános bokadagadás van műsoron sajnos, ezért nem tudtam sok mindent kivitelezni. Most kezd jobb lenni a helyzet, ezért ha holnap is így marad, elkezdem a szobabicajt. 

Tegnaptól van érvényben a következő heti terv, 2019. január 28-tól február 3-ig, hétfőtől vasárnapig. Sajnos nagyon dagad a lábam, így most a szobabicaj kiesik erre a hétre, inkább sétálok ha tudok. De mindenképpen az első séta az orvoshoz vezet.

Következik a harmadik életmódváltó hét 2019. január 21-től január 27-ig, megint hétfőtől vasárnapig. Csak a magam számára elkezdtem azért súlynaplót írni, de csak időközönként mérem magam. Most nem a súlyleadáson van a hangsúly, hanem, hogy tudok-e változni bármiben is.