Még az éjszaka csöndjében járunk, mivel nem leszek itthon, így most írom le a mai étrendet. Jól indul a fogyóm, 97.5 kiló vagyok, tartottam az előző napi súlyt. Sokat gondolkodom, hogy miért kell ennyi év, mire valami kis halvány eredményt elérjek. Hogy eljussak arra a szintre, hogy felérjem ésszel miért is van szükségem az életmódváltásra. A hiba a gondolkodásomban van, de végül mégiscsak belátom, hogy ha mindig csak eszem, az nem vezet semmi jóra. Itt tartok, innen kell elkezdeni, illetve folytatni addig, amíg le nem tudok fogyni. Nos, lássuk mit rejt a mai étrend:

Belebuzdultam a nagy vitaminkérdésbe, miszerint szedjünk-e vitaminokat, vagy elég amit a táplálékkal beviszünk a szervezetünkbe? Az igazi nagy vitaminok: A, E, és C-vitamin, igazi antioxidánsok, amik semlegesítik a szabadgyököket, vagy legalábbis segítik a szervezetünk működését. Van, aki minden kérdés nélkül "kapkodja" be a vitaminokat, olyan dózisban, hogy az már káros a testünkre nézve.

Indul a másfél éves fogyi!!! :))) Ma már csak 97.5 kiló vagyok, és még nem tornáztam, elaludtam reggel, így este fogok tornázni. Elég nagy lendülettel kezdtem azért a napot, és szeretném betartani, hogy 3x eszek csak naponta, és este 6 után semmit. Jó kedvem van, lelkes vagyok, és szeretnék egy órát tornázni egyfolytában, de csak közepes intenzitással. Nos, lássuk a mai étrendet:

98 kiló voltam ma reggel is, új célt írtam ki magamnak, illetve a régit újraindítottam. A határidő = 2018. október 31. A súly 62-64 kiló elérése, ez fél kiló fogyás hetente. Mivel olyan szépen indul a június épp holnap, ezért holnaptól számít minden. Mindennap torna, és edd a felét mozgalom van érvényben, mert mindig többet ettem, mint amit kellett volna. De lássuk a mai étrendet:

98 kilóra ébredtem ma, olvasom Victoria Nixon Topmodellek titkos diétái című könyvét. Talán egy mondatot lehet idézni a könyvből: - "Nem az fogja meghatározni a tíz évvel későbbi külsőnket, amit a következő tíz órában, napon vagy héten teszünk, hanem az, amit a tíz év alatt folyamatosan teszünk és eszünk." - Szívesen ajánlom figyelmedbe a könyvet, sok apró trükk van benne, ami jelzi, hogy a fogyókúrák mind hatástalanok, hiszen ha működnének, akkor elég lenne egyszer végigcsinálni őket. - mutat rá a szerző erre a bölcs megállapításra. Jöjjön gyorsan a mai étrend:

98,5 kiló vagyok most, de reggel is ennyire ébredtem, ez jó jel, mert ma már nem eszem többet. Kicsit híztam, aminek nem nagyon örülök, figyelni kell. Gyalogoltam is, kertészkedtem is ma, mégis valahogyan többet eszem, mint kellene. Ez nem jó. Változtatni kell, mert igaz, hogy csak júniustól számolom a fél kiló fogyást, de ezt a pár napot addig, ezt sem kell elbliccelni. Jöjjön a mai étrend:

Most tudok csak írni, 98 kiló voltam reggel, de volt szobabicaj 15 perc. Jelentkeztem egy ingyenes 6 hetes életmódváltó programra, szívesen ajánlom neked is. Vannak mentorok, akiktől kérdezni lehet, lehet jelentkezni a facebook csoportba, és te választod meg, hogy miben szeretnél változni, de érdemes az ajánlott programot elfogadni. Segítenek az életmódváltásban, nem mindegy, hogyha változtatni szeretnénk, akkor hogyan is kezdünk neki. Lássuk a mai étrendet:

Híztam egy kilót, de most új alapokra helyezem a fogyókúrát. Mindennap lesz valamilyen mozgásforma. Muszáj csinálni, mert így csak visszafelé haladok. Ma kertészkedés + szobabicaj szerepel a tervek között. Ha nem mozgok, leépülnek az izmaim. 3x eszek egy nap, és két étkezés között semmi kaja, semmi nassolás. A tízórait reggel, az uzsonnát este eszem meg.  A déli étkezés az a helyén marad. Kíváncsi leszek, ha be tudom tartani, akkor fogyok-e érdemben valamit. Nos, lássuk mit kínál mára az étrend:

Még mindig 97 kiló vagyok, de most elfelejtettem reggel mérni, csak reggeli után sikerült, így ez nem is olyan rossz eredmény. :)

"Hogyha kevesebb ételt veszünk fel, akkor a szervezet védekezik, mégpedig konkrétan úgy, hogy csökkenti az alapanyagcserét, az energiafelhasználást, az energiaveszteséget. A szervezet ilyenkor segítségül hívja az energiaspóroló mechanizmusokat."

Még mindig 97 kilóra ébredtem, ez jó jel, és biztat továbbra is. Kicsit kezd talán a gondolkodásom is megváltozni, nem eszek este csokit, szinte eszembe sem jut már. A többletevés még mindig kísért, és azért írtam, hogy lehet 3x enni egy nap, mert épp ezt ajánlják sok helyen. Két étkezés között teljen el 5 óra, és az étkezések között ne együnk, mert ez nassolásnak minősül.