98.5 kilóra ébredtem, és kitaláltam megint valamit, ami visszaszorítaná az állandó evést. Jövő héttől minden blogbejegyzésem végére odaírom, hogy mit ettem aznap. Ez azért is jó, mert írnom kell magamnak az étrendet, és másrészről hamar kiderül, ha vétkeztem. Jó lenne mindennap írni egy-egy bejegyzést, abból te is láthatod, hogyan haladok, de én is rögzítem magamnak, így bármikor visszaolvasható, és akár ismételhető is egy-egy nap programja.
98.3 kiló vagyok épp most, és elég jól érzem magam. Még. De jön az este. Épp ezért írom a bejegyzést most, mert egy alapos gondolatnagytakarítást kell, hogy végezzek. Túl sokat írok a falásrohamról, szinte minden bejegyzésben szerepel, hogy most épp miért nem bírtam ki az esti étrendet. Lehet, hogy túlbonyolítom a dolgot, és épp ezért mással is kellene foglalkoznom, nem csak azzal, hogy mikor eszem túl magam. Túl sok az evéssel kapcsolatos gondolatom. Épp ezért azt találtam ki, hogy este, ha nem muszáj, már nem tartózkodom a konyhában, addig mindent meg kell csinálnom, a vacsora után már nincs több dolgom a konyhában, kivéve a mosogatás és a felmosás. Nagyívben elkerülöm egyelőre még a spájzt is.
Aki szereti a Testkontroll étkezést, de nem akar a magyaros ízekről sem lemondani, illetve hogyan lehet átültetni a Testkontroll diéta alapelveit a mi kis országunkra. Találtam egy blogot a neten, nekem nagyon tetszik, és menüajánlatok szerepelnek benne.
Egyszerűen nincs más megoldás. Ezt egy videóban hallottam, és dietetikus mondta, amivel mélységesen egyetértek. Simán meg tudnám enni ezt a csokoládétortát egy ültő helyemben, és még a lelkiismeretfurdalás is csak órák múlva jönne rám. Nagy eszegetős vagyok, és nem segített eddig az Atkins sem, minden áldott este annyit ettem, hogy két embernek is sok lett volna. Ezért most szakítok az Atkinssel egy időre, lehet, hogy visszatérek hozzá később, de most egy olyan módszert próbálok ki, ami napi kétszeri étkezést javasol. Reggel, és este. Ez azért jó, mert sosem tudtam tartani magam ahhoz, hogy legalább 4-6 óra teljen el két étkezés között. Most kipróbálom, és ez a módszer ugye teljesíti ezt a követelményt.
Nagyon megfenyítettem magam ma reggel, mikor a mérlegre álltam, 98.7 kilót mutatott, ami visszahízás, akárhogyan is nézem. Jön a drákói fegyelem, önuralom, amit úgy szeretnék kivitelezni, hogy mellette a Testkontrollt alkalmazom. Mivel egyre jobban válok vegetáriánussá, és az Atkins sok húst javasol, így most kénytelen vagyok váltani, változtatni, de a szívem inkább húz ehhez a Testkontrollos étkezéshez, mint most már az Atkinshez. Jó az Atkins, de egyelőre nem tudom tartani.
Van még egy forma, amit követni fogok, ez az, hogy egy étkezésen belül nem eszek keményítő tartalmú ételeket, vagyis szénhidrátot fehérjékkel és a savasító gyümölcsökkel. A gyümölcs (ez inkább most kevesebb), a zöldség és a saláta lesz az étrend fő része. Itt a tavasz, vannak olcsóbb élelmiszerek még, amiket be lehet vetni a cél érdekében. Ez tulajdonképpen a Hay-féle diéta vegetáriánusoknak. Most még talán néha eszek húst, de egyre inkább a hús nélküli étrend lesz a jellemző rám.
Így döntöttem most, mert épp újra szerettem volna kezdeni az Atkins diétát, de mivel ez nem szüntette meg a falásrohamomat, ezért döntöttem így. Egyszóval fegyelem, fegyelem, fegyelem az ételek irányában!
Küzdj meg te is ha hasonló cipőben jársz, mint én. Szeretnék az idén lefogyni, így mindent bevetek a cél érdekében, és mindig ott fogok változtatni, ahol épp szükségét érzem. Hajrá! Győzni fogunk! :)
98.2 kiló vagyok ma reggel, de ismét egy nagy falásroham után vagyok. Voltam a múlt héten a háziorvosnál, és próbáltam kérni étvágycsökkentőt. A válasz az volt, hogy hatékony étvágycsökkentőt nem tud felírni, mert ilyen nem létezik. Így kénytelen vagyok csak magamra hagyatkozni. Már régen tervben van véve, hogy egy teljes állapotfelmérésre szánjam el magam. Főleg a mozgásállapotra vonatkozólag, hiszen ezzel a súllyal alig-alig tudok mozogni. De a múlt héten 2x volt szobabicaj, egyszer gyalogás és 2x itthon kertészkedés. Ez is több, mint amit eddig csináltam.
Most megint küzdök a kilókkal, visszajött másfél kiló, most vagyok 98.5 kg. De nem hagyom magam legyőzni, küzdök tovább. Visszatérek az Atkinshez, mert azt tudni kell, hogy egy kicsit eltértem attól, ami elő volt írva. Meg is lett az eredménye. :( Sok nap megy el így, hogy nem tartom az étrendet. Először az a nap, mikor bűnözök, és mást eszek, mint amit kellene. Azután ugye felmegy a mérleg mutatója másnap (ez már 2 kemény nap), és ott vannak azok az elherdált napok, amikor próbálom magam visszaküzdeni, de nem sikerül, mert a falásrohamom mindig a legrosszabbkor jön rám.
Közel egy hét megy el potyára, hiszen vissza kell küzdenem magam az elért súlyra, és még tartani is jó lenne a súlyt, ha sikerül. Nem éri meg! Ezt kell jól az eszembe vésnem. Ha erre fogok gondolni, akkor talán sikerül kikecmeregni ebből az állandó evészetből, ami esténként fog el. Már egészen jól ment a diéta, de folytatom onnan, ahol megrekedtem, és újult erővel kezdek minden napot.
Ma már szobabicajoztam is, és egyszer gyalogoltam is a héten. Ez nem sok, de mégis valami talán beindul. Összeszedem az utolsó erőtartalékomat, hogy többet tudjak mozogni, tornázni. Ezt most mindennaposra tervezem, vagy este, vagy reggel, de bele kell, hogy férjen az időmbe és az energiát is elő kell tudnom varázsolni hozzá.
Tarts ki, folytasd onnan, ahol épp abbahagytad, vagy ahol épp tartasz, és soha ne add föl, mert végül mi győzünk, az biztos. :)
97.1 kiló vagyok, ami szuper érzés! :))) Szépen araszolgatok lefelé, és kezdem megszokni ezt a fajta étkezést. Nem mondom, hogy minden tökéletesen megy, néha eszek több szénhidrátot, de a könyv is azt írja, hogy inkább engedjünk néha a kínzó szorításnak, és együk meg azt amit annyira szeretnénk. Ma reggel például banánt ettem, ez egyáltalán nem stimmel a szabályokkal, de mivel nagyon meg akartam enni, így nem gyötör érte a lelkiismeret.
98.1 kilóra ébredtem, ami nagyon hatásosnak mondható, de eléggé nehezen viseltem a tegnapi napot. Különösen az esték a nehezek. Azzal nyugtatom magam, hogy megkapja a szervezetem a kellő kalóriát, így nincs mit aggódnom. Kicsit éhes vagyok, de ez sem mindig. Most elég gyengének érzem magam, igaz, még nem reggeliztem. Ez változni szokott, ha megeszem az első napi étkezést.
Az igazság az, hogy gyógyszereket szedek, és csak én vállaltam be nagy hévvel az Atkins diétát, fokozottan figyelnem kell magam. Mivel ezt a diétát eléggé hatásosnak tartom, ami a kilók apadását jelenti, még kitartok, hiszen csak az elején vagyok. Kevés vizet ittam, ez is okozhatja, hogy gyengébb vagyok, és nem aludtam ki magam elég jól. Későn mentem aludni, és így is csak fél hétkor sikerült felkelnem.
A tornát mára felfüggesztem, mivel nem vagyok erőm teljében, de amint lehet folytatom. Most ugye megint 100 kilóról kellett visszatornáznom magam, ami két nap alatt elég jól sikerült is. Nem fogok mindig ilyen ütemben fogyni, ez a diéta első napjaiban van csak. Még egy méregtelenítő teát bevetek a cél érdekében, de azt írja a könyv, hogy jó lenne ha nem innánk sem teát, sem kávét.
No, folytassuk onnan, ahol abbahagytuk, és legyünk kitartóak és türelmesek. :)
Nem tudom, hogyan boldogulok majd az Atkins diétával, mindenesetre összeírtam azokat az élelmiszereket, amiket szoktam enni, és ezeknek a kalóriaértékét, a fehérje, zsír, és szénhidrát, valamint a rosttartalmát is. Minden első nap nehéz a diéta során. Nézd meg, mit találtam, ami kevés szénhidrátot tartalmaz, vagyis az első két hétben ehetem.
Kénytelen vagyok egy kicsit "drasztikusabb" eszközökhöz folyamodni, legalább is az Atkins diétáról sokáig (lehet, hogy még most is) az volt a vélemény, hogy elég szigorú. Megrendeltem a könyvet, de egy van is itthon, épp a szénhidrátszámláló kell még. Megpróbálkozom ezzel a diétával, mert ezzel már egyszer sikerült kb. 8-10 kg-ot fogynom. Most nagyobb elvárásaim vannak vele kapcsolatban, és komolyabban is veszem, mert közben nézem majd, hogyan hat a szervezetemre ez a diéta.
