Egybegyűjtve összeírom, a 30 hetes szertartást, amit igyekszem is tartani. Egyszerű dolgok, nem lenne nehéz betartani külön-külön egyiket sem, de így, hogy a kialakult szokást meg is kell tartani, talán nehezebb lesz egy kicsit. Szánjunk rá annyi időt (hetet), amennyire szükségünk van. Ha sürgetjük magunkat, csak összezavarodunk a végén.

100 kiló vagyok sajnos. :((( Eljutottam addig, hogy valódi táplálkozási naplót fogok vezetni. Írtam eddig is, hogy mi az, ami az étrendembe belefér, de a külön nasikat csak fejben jegyeztem meg, és megállapítottam minden este, hogy a következő naptól jobban figyelni kell a kajára, mert megint túlettem magam. Most egy valódi táplálkozási naplót fogok vezetni, ami abból áll majd, hogy először csak le kell írnom minden elfogyasztott ételt minden nap. De azt a legnagyobb őszinteséggel kell írnom, különben semmit nem ér az egész. A mai nap azért marad ki, mert már túlettem magam, és ma már nincs több evészet.

Lehet, hogy ráérzek a mozgás örömére? Az előző bejegyzésben ajánlott edzést megcsináltam végig, és pluszban mégegyszer. Ez egy óra edzést jelentett mára, amivel elégedett vagyok. És még jól is éreztem magam a gyakorlatok végzése közben. Elkezdtem hasonló videókat keresni, és végül ráakadtam a Callanetics gyakorlatokra, és erről jutott eszembe, hogy van is itthon egy könyvem a Callaneticsről. A könyv borítáján az van írva, hogy - Hogyan legyünk 10 óra alatt 10 évvel fiatalabbak?

Éreztem, hogy sokat híztam. Igaz, csak ruhában mértem meg magam, de így is 100 kg-ot mutatott a mérleg. Ez katasztrófa! :((( Talán be kellene fejeznem ezt az örökös kínlódást a kilókkal. De akkor még jobban elveszítem önmagam fölött a kontrollt. Ha mérem magam legalább látom, hogy hízok-e vagy fogyok. Már évek óta próbálkozom a diétákkal. Ez a 100-as határ legalább felébreszt, és újra diétázok. Ilyenkor mindig elkeseredek egy kicsit, mikor visszahízok. Mi adhat erőt a folytatásra?

98.5 kiló vagyok, és érthetetlen módon éjszaka jött rám az evészet. Még szerencse, hogy csak 30 dkg-ot híztam vissza. Ez így jó is, mert még amit kitűztem a kalóriabázison, bőven alatta vagyok a grafikon vonalának. Február elsején kell lennem 99 kg-nak, ehhez képest most még rendben vagyok. Most kicsit lehiggadtam, és a lassabb fogyás híve lettem, és az a cél, hogy semmi ne jöjjön vissza abból, amit leadok súlyt.

98.2 kg vagyok, nagyon örülök, mert haladok lefelé a súlyommal. Egy könyvet szeretnék ajánlani neked. Ez volt régen a nagy fogyikönyvem. Érdemes belelapozni, mert nem tilt semmilyen ételt, csak mindig egy-egy étkezési szokáson kell változtatni hetente.

Nem hízok. Ez is valami már. Most reggel 98.9 kiló voltam, és megint csináltam magamnak káposztalevest, és próbálom csinálni a három hetes kúrát. Az is jó már, hogy nem felfelé mozdul a mérleg. A kúra egyébként elég drasztikus, de kivitelezhető. Én még pluszban eszek egy kicsit hozzá, mert túl gyenge vagyok, ha csak az előírt adagokat eszem.

Elkezdtem a sportolást, amit mindennaposra tervezek. Szobabicaj és torna után vagyok most délután 99.4 kiló. Visszafogom magam egy kicsit a vacsoránál, és 3 óránként fogok enni.

Átértékeltem az eddigi eredményeimet, és látom, hogy nem fogok lefogyni egykönnyen. Nem indul be a fogyás köszönhetően a falásrohamaimnak. Próbálok önfegyelmet gyakorolni, és leírtam, ha kb. 2 kg-ot fogyok egy hónap alatt, (most vagyok 100 kg), akkor ez év május 15-én lennék 90 kg-os, szeptemberben 80 kg-os, a 2018-as évet kezdeném 77 kg-mal, jövő év április 15-én lennék 70 kg-os, és jövő év szeptemberében elérném a 60 kg-ot. Ez így leírva szépen hangzik, de azt hiszem, hogy elég kell legyen az adott idő ahhoz, ha komolyan gondolkodom, hogy le is tudjak fogyni.

Sajnos híztam, pedig gyalogoltam is tegnap, ami segített is, csak az esti lakmározásnak nem lett volna szabad utat engedni. 99.7 kiló vagyok. Amíg nem lépem túl a 100-as határt, addig még bizalommal vagyok magam iránt. A kaloriabazis.hu segítségével újra egy kalóriát számolós időszakot iktatok be. Az oldal megújult, és sokkal könnyebb látni, hogy mennyit is eszek egy nap. 1300 kalóriára állítottam be a napi fogyasztást.