És itt az első hiba! :((( Felébredtem, és mi volt az első teendőm? Eszek. Remélem, hogy reggel azért a 100-as határon belül mozgok majd. Nem is, most mérem le magam! Nos, 100.6 kiló!!! Azt hiszem, hogy - no komment!!! Itt már tudásbeli változás szükséges.

98.8 kg voltam reggel, és újra határidőket szabok ki a fogyásra. Van egy célom = 2017. augusztus 15-re 80 kg-os kell, hogy legyek. Vagyis 19-20 kg-ot le kell adni addig a súlyomból. Most csak erre fókuszálok. Vannak részértékek, amiket hoznom kell, mert különben dől a tervem.

99 kiló környékén járok még mindig. Ki kellene törni ebből a bezártságból, vagyis a kilók fogságából. Semmi nem jön be, amit kitűzök magamnak. Kicsit méregteleníteni lenne jó. Jön lassacskán a tavasz, ilyenkor régebben mindig egy-két hét csalántea kúrát csináltam magamnak. Előszedem a varázsteáimat, és azt hiszem, belekezdek egy kis böjtös méregtelenítésbe.

Teljesen át kell változnom. Jobban kell figyelnem magamra. Nem jó az 5x-i étkezés. Vagy 2x, vagy 3x az ideális, ami még nem megy át egész napos evészetbe. Lehet, hogy most egy ideig csak reggel és este fogok enni. Csak akkor eszek, ha éhesnek érzem magam.

Mit tudok kitalálni, ami ösztönözne a fogyóra? - Mozgás! Mozgás! Mozgás! - Ez a titok nyitja, mert ebben rejlik az erő. Most a táplálkozásra, a szépségápolásra és a testedzésre helyezem a hangsúlyt. Kell bizony a szépségápolás is még ilyen súlynál is, és lehet, hogy méginkább kell, mintha vékonyabb lennék.

Küldök egy jó kis dalt neked, hallgasd szeretettel. :)

99 kiló vagyok, és alakul az első pontban meghatározott célom, hogy 18 óra után már ne egyek semmit. Még nem tökéletes a módszerem, de jó irányba megyek. Mától következne, hogy mindennap szobabiciklizés legyen. Sajnos a mai nap nem tudtam rá időt áldozni, illetve lehetett volna, de családi összejövetel volt, így a mai napom kimaradt. Holnaptól már jobban figyelek, és már két dologra is kell jól odafigyelnem, este nincs fölösleges nasi, és a napi szobabicaj.

Egybegyűjtve összeírom, a 30 hetes szertartást, amit igyekszem is tartani. Egyszerű dolgok, nem lenne nehéz betartani külön-külön egyiket sem, de így, hogy a kialakult szokást meg is kell tartani, talán nehezebb lesz egy kicsit. Szánjunk rá annyi időt (hetet), amennyire szükségünk van. Ha sürgetjük magunkat, csak összezavarodunk a végén.

100 kiló vagyok sajnos. :((( Eljutottam addig, hogy valódi táplálkozási naplót fogok vezetni. Írtam eddig is, hogy mi az, ami az étrendembe belefér, de a külön nasikat csak fejben jegyeztem meg, és megállapítottam minden este, hogy a következő naptól jobban figyelni kell a kajára, mert megint túlettem magam. Most egy valódi táplálkozási naplót fogok vezetni, ami abból áll majd, hogy először csak le kell írnom minden elfogyasztott ételt minden nap. De azt a legnagyobb őszinteséggel kell írnom, különben semmit nem ér az egész. A mai nap azért marad ki, mert már túlettem magam, és ma már nincs több evészet.

Lehet, hogy ráérzek a mozgás örömére? Az előző bejegyzésben ajánlott edzést megcsináltam végig, és pluszban mégegyszer. Ez egy óra edzést jelentett mára, amivel elégedett vagyok. És még jól is éreztem magam a gyakorlatok végzése közben. Elkezdtem hasonló videókat keresni, és végül ráakadtam a Callanetics gyakorlatokra, és erről jutott eszembe, hogy van is itthon egy könyvem a Callaneticsről. A könyv borítáján az van írva, hogy - Hogyan legyünk 10 óra alatt 10 évvel fiatalabbak?

Éreztem, hogy sokat híztam. Igaz, csak ruhában mértem meg magam, de így is 100 kg-ot mutatott a mérleg. Ez katasztrófa! :((( Talán be kellene fejeznem ezt az örökös kínlódást a kilókkal. De akkor még jobban elveszítem önmagam fölött a kontrollt. Ha mérem magam legalább látom, hogy hízok-e vagy fogyok. Már évek óta próbálkozom a diétákkal. Ez a 100-as határ legalább felébreszt, és újra diétázok. Ilyenkor mindig elkeseredek egy kicsit, mikor visszahízok. Mi adhat erőt a folytatásra?

98.5 kiló vagyok, és érthetetlen módon éjszaka jött rám az evészet. Még szerencse, hogy csak 30 dkg-ot híztam vissza. Ez így jó is, mert még amit kitűztem a kalóriabázison, bőven alatta vagyok a grafikon vonalának. Február elsején kell lennem 99 kg-nak, ehhez képest most még rendben vagyok. Most kicsit lehiggadtam, és a lassabb fogyás híve lettem, és az a cél, hogy semmi ne jöjjön vissza abból, amit leadok súlyt.

98.2 kg vagyok, nagyon örülök, mert haladok lefelé a súlyommal. Egy könyvet szeretnék ajánlani neked. Ez volt régen a nagy fogyikönyvem. Érdemes belelapozni, mert nem tilt semmilyen ételt, csak mindig egy-egy étkezési szokáson kell változtatni hetente.