Kicsit fogytam, ami meglepő, mert ugyanúgy volt evésrohamom, de mégis kevesebbet mutat a mérleg. 98.7 kilóra ébredtem, és egy oldalt szeretnék ajánlani neked. Most találtam rá a napokban, és ha meg akarsz tanulni diétásan főzni magadra, sok jó tippet találsz. Van az oldalon egy módszer, hogyan lehet enni és fogyni egyszerre.

Kezdek fölocsúdni "csipkerózsikaálmomból", és szembe merek nézni a mostani önmagammal. Rájöttem, hogy bármilyen súlyú is vagyok, ha nincs meg bennem a kellő harmónia, az elégedettség önmagammal, csúfos vereséget fogok szenvedni. Mindent össze kell szednem, ami a pozitívizmust tükrözi és az életemben szerepet játszhat.

No, csak ráálltam a mérlegre, 99.5 kg-ot mutat, ami nagyfokú elkeseredésre ad okot. Össze kell gyűjtenem a maradék erőmet is, hogy ne menjek 100 kiló fölé megint. Én ugyan nem vagyok sem anorexiás, sem bulímiás, de mindenképpen evészavarral küzdök. Azt tudom, hogy jó kövérnek tartom magam, és ezt már lehet, hogy egyedül nem tudom kezelni, viszont nincs is a közelben segítség. Egyedül kell megküzdenem a problémámmal.

Nem merem lemérni magam. Este is van, túl is ettem magam, és falásrohamom is volt. Holnap talán barátságosabb lesz hozzám a mérleg. Kezemügyébe akadtak a Testkontroll könyveim, elkezdtem olvasni őket, belelapoztam hol az egyikbe, hol a másikba, és mindenhol azt olvastam, hogy a fogyókúrák nem segítenek, mert időhöz vannak kötve, és ha visszatérünk a régi étkezésünkhöz, akkor minden kiló visszajön. Nekem épp életmódprogram szükséges, ha ez a két, illetve három könyv (a harmadik a Testkontroll szakácskönyv) nyújtani tudja nekem azt, amire szükségem van, én szívesen veszem.

Valljuk be, hogy nagy a csábítás az egészségtelen ételek iránt. Túl vannak fűszerezve, sok a cukor, az édesítő egyes termékekben, és mindenféle adalékanyagokkal bombázzák őket, hogy számunkra csábító élelmiszerek, ételek legyenek. Megszoktunk bizonyos ételeket, amiket otthon is fogyasztunk, esetleg a gyorséttermi kajákhoz vonzódunk, mert gyorsan lehet laktató ételekhez jutni. Hányszor fogadtam már meg, hogy mostantól kitartok, odafigyelek arra mit is eszem. Függőségben éljük az életünket. Ételfüggőségben. De szinte minden nap lehetne azt mondani, hogy most épp nem figyelek az étrendemre.

Egy cikket szeretnék megosztani veled, olvasd el, sokat lehet tanulni belőle, és érdemes betartani a tanácsokat. Én most tartom a 97.5 kilós súlyomat, bár voltam közben 97 alatt is. A cikk főleg a cukorbegséggel kapcsolatos, de mint tudni lehet, a cukorbeteg étrend egyenlő az egészséges étrenddel, így mindenki számára hasznos információk vannak a cikkben.

Okosan kell összepárosítani az élelmiszereket, hogy fogyjunk is. A felesleges kilók 70%-ért a helytelen táplálkozás a felelős. - írja a GI DIÉTA könyv. És ráadásul itt van nekünk az állandó mozgáshiány, amivel alig törődünk. Minél kövérebbek vagyunk, annál több inzulin termelődik a testünkben. Eljött a változtatás ideje. Törődj magaddal mindennap! Legyél aktív. Az izmok helyére idővel zsír kerül, ha nem mozogsz. Sport + alacsony GI + mérték = fogyás! :)

Még mindig 98 kg vagyok, ha optimistán nézem a súlyom, legalább nem híztam, és ez is jó. Kiválogattam a számomra jó egészséges és alacsony, valamint közepes GI értékű élelmiszereket. Elég sok jött össze, így van miből válogatnom.

No, most jön, ami még nem volt. 98 kilóval ébredtem, egy kg visszakúszott, amin nem csodálkozom, mert sokat ettem, nem tudtam türtőztetni magam. 2017 a változás éve kell, hogy legyen!!! Nem szabad engednem, hogy a lelkesedésem alábbhagyjon. Mindig kell találnom valamilyen trükköt, ami segít a továbbhaladásban. Ma előkészületi nap lesz, nem maradt túl sok egészségtelen étel szilveszterről, így van esélyem, hogy sikerül az életmódprogramom.

97 kiló vagyok, kezdek fogyni, ami remek és nem is vagyok éhes napközben. Egy szabályt be kell tartani, azt, hogy enni kell, mert különben a szervezetem megmakacsolja magát, és vagy stagnálni fogok, vagy visszahízok. Vidámabb az élet karcsúbban, ezt már egy-két kiló leadása is tudja bizonyítani. Ma elvileg edzésnapnak kellene lennie, de most egy felborult időszakot élek a közelgő ünnepek miatt, ezért elhalasztom az egész fogyókúra folytatását a jövő hétre, de vigyázok addig is, hogy tartsam a súlyom.