Az elmúlt három hónap alatt voltam sok orvosnál, voltam sokszor laborban vérvételen, és mindenhol azt a következtetést vonták le az eredményeimből, hogy gyors és sürgős fogyásra van szükségem. Hacsak nem szeretnék még rosszabb értékeket látni a papírokon.

Újabb és betarthatóbb fogyókúra iramba kezdek. Vészesen fogy az időm, és én csak feljebb lépdelek a kilókkal. Ezért beadtam a derekam, és egyelőre március elejére 70 kilós kellene hogy legyek. De ezt most tartani szeretném, és hol máshol írjak erről, mint itt a fogyiblogban. Ésszel és türelemmel fogok mindenbe belekezdeni. Még az sem lesz baj, ha csúszik a terv kicsit, de fogynom kell, mert már az egészségem is veszélyben van.

Egy honlapot szeretnék ajánlani neked, már régebben jön hírlevél tőlük nekem, de igazán csak most fedeztem fel, most fedezem fel. Aki az egészséges táplálkozásra törekszik, feltétlen jó kiindulás és folytatás is, mert nagyon sokrétű az oldal.

Beszüntettem a jégkrémevészetet, jobb is a közérzetem, és jobb nem is gondolni a sok-sok édes dologra, amit eddig mindig befaltam. A tanácsom csakis az lehet, aki csak tudja, hagyjon fel az édes és cukros ételek evésével, sokkal szebb a világ ezek nélkül, s főleg egészségesebb. Nem leszek azért egészségmániás, mert az sem jó, de mindent ésszel kell csinálni, már rájöttem.

Hát, az az igazság, hogy bejött a jégkrém szezon, és én még mindig a pálcikás jégkrém rabja vagyok. Erről kell mihamarabb leszoknom, mert más édességet nem eszek. De így visszatornáztam magam 88,2 kg-ra, pedig tegnap már 87 kiló voltam. Mi ebből a tanulság? = Mindent ésszel kell csinálni, nem ész nélkül! :)

Sajnos beteg lettem, és pár nap alatt (5 nap) fogytam 90 kg-ról 87,5 kg-ra. Ez lehetne jó is, hiszen egy méregtelenítés után is, ami akár 2-3 napos is lehet, fogyhatunk ennyit. De nálam betegség váltotta ki, ami nem jó, ezért orvoshoz kell mennem a problémámmal.

Joghurt: "Jótékony hatása a benne lévő káliumnak, kalciumnak, B12- és más B-vitaminoknak, valamint a fehérjéknek köszönhető. Csökkenti a bélrendszeri fertőzéseket, erősíti az immunrendszert. Magas az antioxidánstartalma. A napi joghurtadagját szórja meg 1 evőkanál lenmaggal, ami az egyik legjobb omega-3 zsírsavforrás."

Mi legyen a hűtőben? Most megtudhatjuk a Diéta és Fitnesz című lap írásából:

zöldségek, gyümölcsök, tojás, tej, ásványvíz, mogyoróvaj, sajt, egyes fűszerek és savanyúságok, joghurt, teljes kiőrlésű liszt, sovány sonka. 

+ 1 tipp:: - Gondoskodjon arról, hogy a mélyhűtőben mindig legyen natúr hal.

Első napi teljesítményem 2x 30 perc szobabicaj után ( 30 perc délelőtt és 30 perc délután) azt tapasztalom, hogy kb. fél kg megy le a bringa hatására. Most mértem magam, 88,7 kiló voltam, de még nem uzsonnáztam és nem vacsoráztam. Mivel nagyon sokat tudok este enni, erre kell nagyon odafigyelnem. Ilyenkor lép életbe, hogy csak a GI étrendnek megfelelő alacsony glikémiás indexű élelmiszert egyek. Ha sikerül, mert mindig visszatér a falánkságom. Ezt bizony akarattal le kell győznöm.

Én nem tudok bonyolult módon diétázni, túl sok pénzem sincs, hogy minden minőségi terméket meg tudjak venni, ezért csak egyszerűen fogunk fogyókúrázni, a lehető legegyszerűbben. Cél, hogy sose legyünk éhesek, mindig csináljunk valamit, vagyis ne unatkozzunk, mozogjunk, ez szabadon választott, kinek melyik mozgásforma jön be.