Elég simán ki tudom hagyni a reggelit, és nincs kőbe vésve az sem, hogy most 11-kor vagy délben ehetek először vagy sem. A lényeg inkább ott van, hogy este nem szabad már a letelt időkorláton túl ennem. Vagyis max. 21 órakor ehetek valami ételt, ami az utolsó lesz aznap. Napról napra egyre jobban fog menni ez.

Szeptember 18. van és hétfő. Jól beírtam én ezt még egy hónappal ezelőtt a naptáramba, hogy itt az ideje belevágni az igazi időszakos böjtbe. Ha van kedved, csatlakozz, épp most olvasok egy könyvet a böjtről és áldásos hatásairól. Valahogyan igényli is biztosan a szervezetem, ezért vonzódok hozzá annyira.

Igencsak kezd jól alakulni a "szénám", jó irányba mozdul most a diéta betartása. Már elég sokszor ki tudom hagyni a reggelit, és délben eszem először. Addig megiszom a szokásos teáimat, ez afféle szertartás nálam, de most csak kétféle teát iszom reggelente. A citromos víz is megteszi a hatását, sokkal jobb, mintha csak sima csapvizet innék.

Én is próbálom a lehető legegyszerűbbé tenni az egész életmódváltást, de az semmiképpen nem maradhat ki, hogy figyelj a tested jelzéseire. Nem muszáj írogatni, jegyzetelni, bár én inkább vagyok ennek a híve, de ha nincs rá időd, elég, ha a fejedben tartod meg az információkat, a megfigyeléseket.

Kell az az egy hónapos felkészülési időszak, mielőtt belevágnék rendesen az időszakos böjtbe. Nem megy minden mindig elsőre, ezért hozzá kell szoktatni a szervezetünket bizonyos dolgokhoz. Nekem ugye a reggeli marad ki gyakorlatilag, ha tudom tartani a 16:8-as időszakos böjtöt.

Amit most írni fogok, én is a netről puskáztam, de amit a címben olvashatsz, az tényleg az első lépés az új életed felé, ezért vegyél elő egy jó vaskos jegyzetfüzetet és kezdd ezzel. Ne hagyj ki semmit, mindent írj fel, ami az eszedbe jut.

Már írtam egy bejegyzésben, hogy szemezgetek az időszakos böjtöléssel. Majd belinkelem, hogy melyik poszt is volt az. A lényegét mindenki ismeri szerintem, van, amikor eszünk és van, amikor nem eszünk, vagyis böjtölünk. A múltkor azért nem jött ez össze nekem, mert nem voltam felkészülve rá.

Én is az újrakezdők táborát népesítem, de meg vagyok győződve arról, hogy bármikor megéri újrakezdeni, inkább mint lemorzsolódni a fogyicsoportban, inkább kezdjük el tizedjére is a fogyót vagy az életmódváltást, minthogy visszaszerezzünk kilókat. Jönnek azok kérés nélkül is, mindig csak azt vesszük észre, hogy már megint nem férünk bele a kedvenc farmerünkbe.

Kíméletlenül fáj a derekam, a hátam, a gerincem. Már ez önmagában is elég ok az életmódváltáshoz. Valamiért fáj. Valamit valamikor nagyon elrontottam, ezért alakult ki hátfájás, ami még állandósult is. Ha negyven évvel ezelőtt tudtam volna, vagy valaki mondta volna, hogy lesz olyan időszaka az életemnek, amikor nem fogok jól bánni a testemmel, és ezért derék és hátfájás fog kialakulni, jót nevettem volna rajta, mert kicsattanó formában voltam akkor még. Szóval életmódváltás kell, nincs ezen mit szépíteni.

Nincs mit csodálkozni, ha visszavándorolnak a kilók. Valamit biztosan rosszul csináltunk. Ha elhagyod magad, ha nem törődsz magaddal, biztosan hamar vissza is jönnek a nehezen leadott kilók. Már ha leadtunk valamennyit!