Kitaláltam egy könnyebben követhető fogyási módszert, ami nem nagyon különbözik a 3 naponta fél kg leadásától, de nekem könnyebb számolni. Naponta 20 dkg fogyás van előírva! Szépen sorban leírom egy spirál füzetbe magamnak egymás alá, hogy naponta mennyi kilósnak is kell lennem. Azután mellé írom…