Ma ismét sikerült gyalogolnom, és a gyaloglás után már mértem 96.5 kg-ot is. Szuper!!! :))) Ma többet ettem egy kicsivel, pedig még nincs is itt a vacsora ideje. 10 dkg kalács + 1 dl tej amit ettem azonkívül, amit beterveztem. A kalács még húsvéti, de jóízű, és nagyon ízlett az 1 dl tejjel.
Együtt sikerülni fog!
Gyalogoltam, és fogytam is napközben! :)))
Most nem ettem túl magam, 97.5 kiló vagyok, és gyalogoltam is ma. Gyaloglás után már 97.1 kilót mértem, de azután még ettem. Kíváncsi vagyok a holnap reggelre. Kicsit fáradt vagyok, nem olyan nap lett a mai, mint azt beterveztem, de legalább a súlyom alakul. Jöjjön a holnapi étend:
Jön az esti mumus, a falásroham, de leküzdöm. :)
98.8 kiló vagyok most este 7 órakor, és eddig nem vétkeztem a mai étrendet nézve. Elég jól bírtam a napot, és nem voltam egy percig sem éhes. Most egy kicsit kezdem érezni, hogy később jöhet egyfajta sóvárgás rossz ételek után, de keménynek kell lennem, és ki kell tartanom. Ettem annyit, hogy…
Napközbeni vétkezés az étrend mellett. (írni kell egy füzetbe)
Már a tegnapi nap biztató volt, úgy délután 5-ig. Azután kezdődött a sóvárgás, és este ettem csokit is és pattogatott kukoricát is. Ennek ellenére maradt a súlyom, amit meg kell becsülnöm. Ezután minden bejegyzés elejére odaírom, hogy előző nap mit bűnöztem, mit nem tudtam tartani az étrendben. Ez…
Tovább az úton, amíg el nem érem a célom.
98.5 kilóra ébredtem, most kicsivel kevesebb lesz a kalóriamennyiség, mint tegnap, és igyekszem betartani. Korán keltem, így lesz időm tornázni is, most még alig van reggel 6 óra. Gondolkodom, hol is változtathatnék még, de az igazság az, hogy első pont, hogy be kell tudni tartani azt, ami az…
Haladok tovább az úton.
98.6 kiló vagyok most, reggel is ennyit mértem. Nehéz visszaszerezni a régi súlyt, azt, amit már sikerült elérni. Mennek a napok, és nem éri meg bűnözni nagyon. A kedvemet is visszafogja, hogy csak topogok egy helyben, és újra koncentrálni kell. De ez van, ezt kell szeretni, legközelebb kétszer is…
Tornáztam! :) (Végre!)
Tornáztam! :) BNati hozzászólásának eredményeképpen gyorsan beindítottam egy tornavideót, és tornáztam. Már teljesen kijöttem a gyakorlásból, de tényleg így van, hogy a torna után sokkal jobb lesz a közérzetünk. Igaz, a sok kihagyásnak mondható be, hogy csak 10 percig bírtam, és persze a súlyomnak…
Várható volt a visszaesés. :(((
Hát, igen! :((( Kicsit sejtettem, hogy az ünnepek alatt, a sütés-főzés közepette nem lesz elég erőm ellenállni az ételeknek. Most lemértem magam, 99.7 kilóra híztam vissza. Talán reggelre lejjebb megy egy kicsit, de ez akkor is elszomorító, de annál inkább tanulságos. Ilyen vagyok, ilyen falánk, ha…
Vasárnapi és hétfői étrend.
Ma 97 kg-ra ébredtem reggel, megírom a vasárnapi (2017. április 16-i) étrendemet. Próbálok főleg a főétkezéseken variálni, hogy változatosabb legyen a menű. Ami itthon van, egyelőre abból táplálkozom, így a zeller és a karalábé szinte mindennapos, és általában most a narancs, mert azt kaptuk…
Olvadoznak a zsírsejtek. :-)
Most írom a holnapi menümet, mert valószínű, hogy nem nagyon fogok ráérni. Ma, amikor hazajöttem, 97.1 kiló voltam, ez legyen a kiinduló alap, ha lesz időm, megírom utóiratban majd, hogy mennyivel ébredtem. Szépen haladok most lefelé, aminek roppantmód örülök, ilyen is régen volt. Ha túlzásokba…