Sajnos eső miatt elmaradt a kertészkedés, az ünnepek miatt a jövő hétre halasztottam. 97.7 kiló vagyok most éjjel 2 órakor, tartom a súlyom, ez biztató. Folytatom ezt a fajta étrendet, ami lehet, hogy kicsit sivár, de jóllakok vele, és szeretem enni. Nincs már az a nagy sóvárgás a csokoládé után, ha…

Ma kertészkedés lesz, kint leszek az udvaron, amíg bírom, addig csinálom. Szuper hír, hogy 97.8 kilóra ébredtem ma, ami köszönhető annak, hogy tegnap gyalogoltam 1 órát. Nagyon örülök, hogy lefelé megy a mérleg mutatója, de nem szabad így kisarkítani a dekákat, mint azt én is teszem, mert egy nap…

98.5 kiló vagyok most éjjel, és kicsit össze kell szednem ismét magam. De 98 kiló környékén vagyok, ami bíztató, és talán nem hízom vissza már 100 kilóra. Jön a torna, az edzés, a gyaloglás, a kertészkedés minden mennyiségben. :) Rászánom magam, és az időm egy részét, hogy valamit eddzek,…

98.5 kiló vagyok most éjjel, leírom a mai étrendemet. Tornázni is szeretnék, 30 perc könnyű gimnasztika formájában. Nem írom, hogy elégedetlen vagyok a súlyommal, de azért nem árt odafigyelni jobban. Mindenképpen kell a mozgás, mint segítő tényező. Íme a mai étrend:

Nagyon örülök, hogy már nem megy a mérleg 99 kiló fölé. Legalább valami pozitívum kezd kialakulni. :) Egyre jobban meg bírom állni, hogy nem eszek cukrosat (kivétel a mai tortaszelet). Nem ettem már nagyon régen csokoládét, amiből ugye 1-2 táblával is meg tudtam enni egyszerre. Vagyis kezdek…

98 kilót is mértem ma magamnak napközben, de ezután még ettem. Mivel vendégség volt nálunk, így semmit sem sikerült betartani. Még a tortából is ettem egy szeletet. Majdnem mind tiltólistán szerepel. Ennek ellenére egészen jól tartom ezt a súlyt. Mit ettem ma? Kiderül az alábbi listából:

98.5 kilóra ébredtem, és kitaláltam megint valamit, ami visszaszorítaná az állandó evést. Jövő héttől minden blogbejegyzésem végére odaírom, hogy mit ettem aznap. Ez azért is jó, mert írnom kell magamnak az étrendet, és másrészről hamar kiderül, ha vétkeztem. Jó lenne mindennap írni egy-egy…

98.3 kiló vagyok épp most, és elég jól érzem magam. Még. De jön az este. Épp ezért írom a bejegyzést most, mert egy alapos gondolatnagytakarítást kell, hogy végezzek. Túl sokat írok a falásrohamról, szinte minden bejegyzésben szerepel, hogy most épp miért nem bírtam ki az esti étrendet. Lehet, hogy…

Aki szereti a Testkontroll étkezést, de nem akar a magyaros ízekről sem lemondani, illetve hogyan lehet átültetni a Testkontroll diéta alapelveit a mi kis országunkra. Találtam egy blogot a neten, nekem nagyon tetszik, és menüajánlatok szerepelnek benne.

Egyszerűen nincs más megoldás. Ezt egy videóban hallottam, és dietetikus mondta, amivel mélységesen egyetértek. Simán meg tudnám enni ezt a csokoládétortát egy ültő helyemben, és még a lelkiismeretfurdalás is csak órák múlva jönne rám. Nagy eszegetős vagyok, és nem segített eddig az Atkins sem,…