Tudvalevő, hogy milyen lényegesen befolyásolják az érzelmeink a kilóink alakulását. Nem is gondoltam volna, hogy mennyire! Ha rossz passzban vagy, esetleg haragszol valamiért, ez rávetíti a bélyegét a fogyásodra is.

Hát, mit mondjak? Nem lesz egy díjnyertes bejegyzés ez a mostani, az biztos. Nem véletlenül nem írtam már régen, oka van, és ez az ok az, hogy nem fogytam semmit a legutóbbi írásom óta. Nincs mit dicsekednem, inkább csak okolhatom magam azért, hogy nem használ az utóbbi időben semmi.

Vannak terveim a közeljövőt illetően, de a mai nap mindenképpen jó volt arra, hogy észhez térjek végre. Noteszekkel vettem körül magam, ide fogok jegyzetelni minden fontos dolgot. 

Sajnos, híztam, nem is keveset, amióta nem írtam. Ma reggel nem volt barátságos a mérlegem velem, megmutatta az őszinte valóságot. Mindent kezdhetek elölről. 97 kiló vagyok most, majdnem 3 kiló visszavándorolt. Nemigazán megy a kalóriaszámítás.

Éjjel nem sokat aludtam, így reggel egy kicsit belehúztam az alvásba, és lám, mit eredményezett? Lement a súlyom 94.5 kilóra. :) Mit nem tesz egy kiadós alvás! :)

Most vagyok 95.5 kiló, lement jó két kiló, amióta nem írtam. Nem értem én a szervezetem működését, mert sütöttem is sütit tegnap, és elég alaposan be is laktam belőle, mégis fogytam. Igaz, hogy a sütin kívül nem sok mindent ettem. Ez is bőven elég volt, ami a szabályok megszegését illeti.

Hát, most elhatároztam, hogy 3 teljes napig nem eszem! Persze ez csak vicc, mert ilyenre nem vagyok képes, de van ennek bizony apropója, amiért írtam. 

Elkészítettem a mai menümet, már a jó részén túl vagyok, mert már délután 2 óra van. Kicsit tolódott az étkezésem, de végül is jó irányban haladok.

A cukorbetegeknek való étrendben nem újdonság, hogy van pótvacsora, ezért most megpróbálok 6x enni egy nap, kevesebbet, mint szoktam. 

Indul a kalóriaszámolás! Nincs mese, ki kell számolni mit eszem, mert már borul minden. A következő ételsor egy cukorbetegeknek való menü, 180 g szénhidrátértékkel, kb. 1200-1500 kcal-ig.