Nagyon hozzá voltam szokva a napi mérlegeléshez, mert azt hittem, ez majd megváltja a világot. De nem! Igaz, a mérleg nem hazudik, de nagyon elveheti a jókedvünket.

Nagyon könnyen feladunk mindent, ha nincsenek sikerélményeink. Ezért fontos, hogy mindig magas szinten tartsd a lelkesedésed, és ezért kell folyamatosan új dolgokat kitalálni, változtatni.

Próbálj egyszer egy nap (mondjuk holnap) másképp gondolkodni és mást tenni, mint eddig tetted! Figyeld meg, mit érzel majd egész napodon keresztül.

... majd folytasd egy hónappal, majd 3-4 hónappal, majd fél évvel, végül egy évvel. Az életmódváltás szakaszait soroltam fel az előbb, mert nem jó mindjárt fejest ugrani a Balatonba. 

Amikor oda kerül a sor, hogy jó lenne pár kilót lefogynunk, sokszor nem is figyelünk a leselkedő veszélyekre. Kipróbálunk sokféle diétát, de a saját testünket nem ismerjük eléggé ahhoz, hogy tudjuk hogyan is fog majd reagálni ezekre a diétákra.

Mindig is híve voltam a nagy jegyzeteléseknek, mert hasznosnak találom. Akár könyvből jegyzetelek, akár hallok vagy látok valamit, leírom. Később nagy hasznát veszem ennek a jó kis szokásomnak. 

Tudom, hogy miért nem mennek le rólam gyorsabban a kilók. Gondolkodtam, hogy hol hibázom, amikor próbálok fogyni vagy próbálok életmódod váltani. 

Cameron Diaz mindig is a kedvenceim közé tartozott, Ő filmszínésznő. Megvan két könyve nekem, ezek közül szeretném ajánlani neked az egyiket, ezt már végigolvastam, kijegyzeteltem magamnak a fontosabb részeket.

Újra van csatlakozás Zita Mindennapi Lendület csoportjához. :) 15 perc torna mindennap, ami felpezsdít, és új erőt ad a mindennapokban. Ne habozz, fantasztikusan jó érzés, amikor teljesítettél egy kihívást. Persze mindenki annyit tornázik, amennyi kedve van, lehet növelni az intenzitást is, és az időt is.

Felvázoltam magamnak röviden egy ütemtervet, egy Ütős tervet, amihez tartom magam ezután. A fontosabb szavak és célok szerepelnek benne, és hiszem, hogy segíteni fog a továbbiakban.