Minden segédeszközt megtaláltam magamnak a tornához, a mozgáshoz, úgyhogy nincs semmilyen akadálya, hogy elkezdjek az új esztendőben edzeni. Változatos gyakorlatok kell, hogy szerepeljenek a műsoron. Egy kicsit bajban vagyok, ami az étkezést illeti.

Sajnos tragikus magánéletű élethelyzet miatt nem tudtam foglalkozni a fogyókúrával, most kezdem újragondolni, hogy mit is szeretnék elérni a jövő évben. Igaz, hogy még ebben az évben is szeretném tartani a diétás étrendet, de össze kell, hogy szedjem magam egy kicsit.

Egyre bújom a fogyis könyveket, mindegyikben találok valamit, ami egyre inkább motivál és nem hagyja, hogy eltérjek a jó útról. Jegyzetelek is, igaz, van, mikor több időmet is elveszi, de már rájöttem, hogy igenis rá kell áldozni az időt a fogyásra. És meg kell tanulni fogyókúrázni.

Szia! :) Újabb dekáktól szabadultam meg, hál' Istennek, ami már konkrétan, ha tükörbe nézek is látszik azonnal. Eddig 3-4 kiló a fogyásom, már alatta vagyok a három számjegyű súlyomnak. Megígértem magamnak, hogy többé nem írom le, mert sokkal szimpatikusabb pl. azt írni, hogy 99.5 kiló vagyok, és már ez a valóság.

Újra fogytam, hála az edzéseknek. :) Mostanában ugye nehezebben indult be a fogyás, sőt, volt, hogy mindent visszahíztam. De most már barátságosabb értéket mutat a mérleg mutatója. Talán már csak most az egyszer kell leírnom, hogy újra sikerült elérni a 100 kilót. Sokáig voltam 110 kg, de most valami megmozdult és kitartóbb lettem az életmódváltásban.

Tegnap indítottam be a sportot az életembe. Futópadoztam 15 percet, és meg kell, hogy mondjam, nagyon jólesett. Ma egy kicsit izomlázas vagyok, de a 15 percet mindennap meg kell csinálni. Haladok, mert tegnap óta fogytam másfél kilót, ami rettentőmód pozitívan befolyásol.

Életbe lépnek szép sorban a meghatározott lépések, amikről az előző bejegyzésben írtam. Eddig volt a legeslegutolsó "előkészület" a programomhoz. Most jönnek majd a kemény időszakok, mert én borzasztó rossz diétázó vagyok. Épp ezért szép fokozatosan haladok majd.

A rossz szokásokat minél hamarabb ki kell gyomlálni az életemből, így először 15 lépésben határoztam meg a tennivalóimat. Ezeknek a betartása is nehéz lesz először, de már papíron vannak, úgyhogy nincs visszaút. :)

Szia! :)  Ugye én választom meg, hogy melyik diétát követem, ezt már korábban el kellett döntenem, és Földi Rita receptjei alapján fogok főzni magamnak. Földi Rita szakács, táplálkozási tanácsadó, életmódblogger, és a honlapján rengeteg jó receptet találsz te is a fogyókúrádhoz.

Már ajánlottam neked a Fogyókúra Munkafüzetet, amibe most mélyedtem igazán bele. Minden napot megcsinálok, egyre több feladat van, de amit megcsináltál már, azok rögzülnek a fejedben, és nem kell mindent százszor elismételni. De van, amit pedig számtalanszor ismételni kell, hogy előbbre juss és rögzüljön a szürkeállományunkban, és azt mondom most, hogy hatásos! :)))