Körülbelül tartom a 94-95 kilós súlyt, aminek már azért számos előnyét megtapasztaltam. Nincsen olyan nagy étvágyam már, nem eszem egyszerre sokat, nem is kívánok már egy bizonyos adagnál többet, és kezdek ügyelni arra, hogy minden étkezésnél egyek némi zöldségfélét. Most ezen van a hangsúly, hogy vitaminokat juttassak be a szervezetembe.

94.5 kiló vagyok most, de lelassítom a tempót, bár nem is fogyok szélvész tempóban, de mindenképpen, ha a saját érdekemet nézem, feltétlenül így lesz helyes. Nem szeretnék nagyon gyors tempót diktálni, egyrészt én sem bírom követni, másrészt szerintem nem jó ez a szervezetemnek sem. 

Ha van időd, ha nincsen, akkor is szerezni kell valahonnan annyi időt, amíg be tudod tervezni egyetlenegy napodat! És muszáj volt a mondat végére felkiáltójelet tennem, a magam érdekében is, hogy lássam, hogy ez egy fontos mondat a diétám során. Szóval időt kell szereznünk valahonnan, le kell csípni valahonnan valamennyi időt, hogy legalább nagyvonalakban lássuk azt, hogy egy nap mit is kell megtennünk a fogyásunkért.

Tartom a súlyom, ennél jobban most nem akaródzik a dekáknak olvadozni, ezért megint a mozgásra helyezem majd a hangsúlyt, az mindig meg szokta hozni a várt eredményt. Az is kiderül ebből az előző mondatból, hogy akkor most a grafikonomhoz képest kicsit le vagyok maradva, de kitaláltam, hogy részletekre bontva fogok most haladni előre.

Fogytam megint egy kilót, most 94.9 kg vagyok, és szeretném is tartani, persze csak ha tudom, ami mindig talány nálam, mert ide-oda mozog ugye egy nap alatt a súlyunk, attól függően, mit csinálunk, mit eszünk, edzettünk-e vagy sem. De jó érzés már eltávolodni a százas számtól (már számokkal ki sem írom!!!), és közeledni a 90 kiló felé.

Régen nem írtam, mert nem fogytam, de most egy kicsit lejjebb ment a mérleg mutatója, 95.9 kg vagyok, pont egy kilóval vagyok több mint aminek lennem kéne a grafikon szerint. 

96.7 kilóra ébredtem, szupppiii, csak így tovább! A grafikonom szerint másfél hét múlva kellene ennyinek lennem, nagyon próbálok most már figyelni magamra. Ma kezdem el a futópados edzéseket, ma csak késő délután, vagy este tudok edzeni rajta, de különben lehet, hogy már korán reggel le fogom tudni a napi 30 percet.

Na, most már jobban le merem írni a súlyomat, mert már tartósan 100 kiló alatt vagyok, mégpedig 97.4 kg !!! :))) Szuperjó érzés, és hétvégétől kezdődik a futópados edzés, illetve lehet, hogy már holnap délutántól, meglátjuk! :) Már nagyon várom, és minden napra betervezek 30 perc gyaloglást a futópadon. 

Simán 100 kiló alatt vagyok, és ruhában mértem magam. Még a múltkor beállítottam egy célt a kalóriabázis.hu oldalon, már csak azért is, tudod, a grafikon kedvéért, hogy szemmel lássam, mikor hol is tartok. De nem számolok kalóriát, nyár van, ilyenkor valahogyan természetes módon jobban jönnek le a dekák, mint télen, amikor be vagyunk burkolózva a négy fal közé.

100 kiló körül mozgok most is, ugye, ha azt eszem, amit szeretek, akkor néha belefutok olyan ételekbe, amik nem feltétlen egészségesek, ezeket csak azért eszem, mert szeretem őket, és nem szeretnék emiatt egy nagy falásrohamot előidézni magamnak. De beleszerettem egy segítőtársamba, ami nekem a futógépet jelenti, elkezdtem a napi szintű gyaloglásokat rajta, és nagyon sajnálom, hogy korábban ezt miért nem tettem meg. Nem voltam elég felkészült hosszú távon, így csak pillanatnyi felindulás döntött mindig arról, hogy most itt van az edzés ideje.