Szuper!!! :))) Most mértem magam, és 96.8 kiló vagyok, most ettem meg a kefírt zabkorpával összekeverve, és ezután már többet ma nem eszem. Jó tapasztalat volt a tegnapi türelemjáték az éhséggel, de én győztem végre! :) Az alvás is fogyaszt, így hamar megyek aludni, és korán kelek. Átprogramoztam az étrendet, mert lehet, hogy délután 4-5 órától már nem fogok semmit enni, így a reggeli étkezés van, és a délutáni, plusz még a fehérjepor. 1000 kalóriának kb. meg kell lennie egy nap, és elég változatos is kell, hogy legyen, bár én hajlok mindig a monotónia irányába. Ha nagyon éhes vagyok napközben, akkor átírom az étrendet, és egy levest is beiktatok délre. Este 6 után már csak tiszta vizet iszom, és ha kell, küzdök az éhséggel, de most már jobban fel vagyok rá készülve, mert tegnap sikerélményem volt.
Most minden idegszálam azon van, hogy összpontosítsak a diétára, a fogyásra. Pár napja volt, hogy még ettem a jégkrémeket egymás után, szinte faltam őket, és mégis 98 kg-.ról leugrott a súlyom 97 kg-ra. Akkor kezdtem el gondolkodni, hogy nem buta a szervezetünk, és talán mindig azt kéri, hogy azt együk, amit éppen megkívánunk.
Nekem a mai nap csúcsérzés! Fölvettem egy feszes térdnadrágot, és egy feszes pólót hozzá (csak itthon vagyok), és lásd, kicsit biztos nyújtok is rajtuk, de már nem olyan nehezen jönnek rám, mint reggel. Átrendeztem a ruhatáramat, össze-vissza voltak dobálva a ruhák, mindig csak olyat kerestem, ami még rám jött. Most így találtam plusz blúzokat is, ami simán jó a mostani méretemhez, és szemezgettem olyan ruhákkal is, amik tetszenek, de még sajnos nagyon kicsik rám. Dédelgettem egy kicsit őket, mert öröm lesz, mikor majd beleférek valamelyik pólóba vagy nadrágba.
Remélem, hogy így haladok ezután is, és ha kell majd, mindig lesz ötletem, hogy mit találjak ki a fogyás érdekében. :)
Kezdek rászokni a szója termékekre. Már régebben vettem szójalisztet, granulátumot és kockát is, de nem nagyon kísérleteztem vele. Tegnap csináltam töltött tojást, ízre finom, de még mindig van belőle. Nem azért, mert olyan rossz volt, hanem mert annyira laktat engem, pedig csak nyers uborkasalátával ettem. El kell használnom az összes szójaterméket, amit vettem, ezért most csak olyasmit eszem, ami fel van halmozva itthon.
Csak nem bírtam ki, és megmértem magam. Legalább így a startnál tudni szerettem volna, hogy honnan indulok. Egészen jól bejön ez a program, amit elkezdtem. Elindult lefelé a mérleg mutatója, most vagyok 96.3 kg. :))) Nagy célom, hogy már 95 kiló alatt legyek, ez már nagyon régen a tervem, de nem tud összejönni. Amióta tartom az irányelveket: - nem eszek csak 4x, reggeli, ebéd, és vacsora, + még egy ráadás étkezés este, nincsenek falásrohamaim. Még nem is mozgok rendszeresen, ezt még nagyon be kell ütemezni.
Igen!!! :))) Most tartok az előző bejegyzésben írt könyv felénél, még csak nem is tartok még a programnál, de már érzem, tudom, hogy aki le szeretne fogyni, mindenképpen el kell, hogy olvassa ezt a könyvet. Azért már a program részét kimásoltam magamnak, azt, hogy mit kell enni, és elég jó az időzítés is, mert jön a nyár, vagy már itt is van, sok a gyümölcs és a zöldség, és még ami kell, az, hogy áldozzunk időt a fogyásra. Nagyon jó könyv, amit ajánlok neked, mert én még egy diétáskönyvben sem jutottam el olvasásban a könyv feléig, máris nyúltam a pattogatott kukoricáért, vagy a csokiért.
Minden akaraterőmre szükségem lesz most, mert a mérleget el szeretném felejteni egy időre. Sokat mérgelődöm miatta, főleg ha nem azt mutatja, amit látni szeretnék. Ismét találtam itthon egy jó könyvet, ami talán segíti majd az életreformomat. Debbie Danowski és Pedro Lazaro - Miért nem tudom abbahagyni az evést? című könyve ragadta meg a figyelmemet. Mivel idézni nem szabad a könyvből, így csak merem remélni, hogy felkeresed majd a könyvesboltot, és beleolvasol. Nagyon lebilincselő könyv, és olvasmányos stílusban írja le, hogy miért is nem tudjuk abbahagyni olykor az evést, miért törnek ránk a falási rohamok.