97.5 kiló vagyok, vagyis fogytam végre, aminek nagyon örülök. Tartani kell most ezt a súlyt, és nem szabad visszahízni. Amióta nem fogyókúrázom, több édességet is ettem, és ennek ellenére fogytam. Vagyis sokkal felszabadultabban élem a napjaimat, nem köt a diéta, de próbálok jól étkezni, amennyire…

Robert Arnot M. D. - A tökéletes étrend című könyvét ajánlom neked sok szeretettel. Megmutatja nekünk, hogy az ételek gyógyszerek, és az ételek jelentős változást idézhetnek elő bennünk. Nagyon jó kis könyv, én ha eltérek az étrendemtől, mindig visszatalálok ehhez a könyvhöz, és a helyes mederbe…

Hát, ezt meg kell osztanom veled! :) Imádok táncolni, és találtam a www.life.hu oldalon egy videót, amit feltétlen meg kell, hogy nézz, hogy elhidd, igenis le lehet fogyni akár 60 kilót is, például azzal, hogy táncolsz. Most tartom a súlyom, 98.5 kiló vagyok, de teljesen a videó hatása alatt vagyok,…

98.5 kiló vagyok, kicsit már fogytam, de még mindig 3 kilóval el vagyok maradva a tervtől. Együnk sok zöldszínű zöldségfélét, mert jó hatással van a szervezetünk működésére. Olvassunk egészséges étrendről, egészségről szóló könyveket, hogy jobban megértsük mire is van szükségünk. Az ülő életmódot…

Befejeztem a fogyókúrát, mint olyat, igyekszem egészségesen táplálkozni ahogy tudok. 98.9 kiló vagyok, a tervemhez képest 3 kilóval vagyok elmaradva. Voltam dokinál, és azt mondta, ha nem akarom, hogy ízületi problémáim legyenek, azonnal le kell fogynom, mert tetetmes súlyfeleslegem van, ezért fáj…

98.8 kiló vagyok, a mai menütervben kicsit sok a szénhidrát, a többi érték az jó, így lehet variálni az adagméretekkel esetleg, hogy jól jöjjünk ki a napból. Hosszú szünet után mától újra elkezdek mozogni, mert tarthatatlan állapot, hogy egyhelyben topogok, és még csak lelkiismeretfurdalásom sincs…

98.2 kiló vagyok, kicsit fogytam, de nagyon örülök neki, mert sokkal jobb érzés, mint a 100 kiló. A mai étrend kicsit zsíros, de nem nagyon, az én kalóriaértékembe pont belefér. Nem vészes, az a lényeg. De lehet csökkenteni az adagméreteken ott, ahol látjuk, hogy elkelne a változtatás. Lassan szépen…

Újra nekikezdek egy átfogó életmódreformnak, de remélem, hogy ez jobb eredményeket hoz majd, mint az eddigiek. Összeírtam kb. 60 db szokást, amit egy év alatt mindenképpen az életembe kell építeni. Vannak, amit napi szinten kell teljesíteni, van, amit hetente, de olyan is van, amit havonta. Csak a…

98.7 kiló vagyok, és volt, hogy össze-vissza ettem mindent, amitől nem csodálkozom, hogy nem fogytam. Iszom néha a gyümölcsalapú zöldturmixot, amibe belecsempészek zöld színű zöldféléket, hogy szokjam a majdan csak zöldturmix alapú italt. Én sűrűbben szeretem, és ezért kevesebb vizet teszek bele,…

Nagyon meleg van mifelénk, ajánlatos sok vizet inni. Kicsit visszahíztam, most 98.8 kiló vagyok. Nem nagyon örülök neki, de ma nem ettem eddig túl magam, remélem, tartom majd az esti étkezést is. A mai menü egész jó, kicsit zsírosabb, de nem vészes. Így majdnem minden érték a határ alatt van, főleg…