Sajnos beteg voltam, csak mostanra sikerült legyűrnöm az influenzát, ami 3 hétig kínzott. Így nem is tudtam csinálni semmit, csak feküdtem az ágyban és vártam, hogy jobban legyek. Szerencsére ez már a múlt, és újra elkezdhetek mozogni. Igaz, nagyon legyengültem, ezért óvatosan kell belefognom mindenbe. 

Új hét kezdődött tegnap is, 2019. február 11-től február 17-ig, vasárnapig. Általános bokadagadás van műsoron sajnos, ezért nem tudtam sok mindent kivitelezni. Most kezd jobb lenni a helyzet, ezért ha holnap is így marad, elkezdem a szobabicajt. 

Tegnaptól van érvényben a következő heti terv, 2019. január 28-tól február 3-ig, hétfőtől vasárnapig. Sajnos nagyon dagad a lábam, így most a szobabicaj kiesik erre a hétre, inkább sétálok ha tudok. De mindenképpen az első séta az orvoshoz vezet.

Következik a harmadik életmódváltó hét 2019. január 21-től január 27-ig, megint hétfőtől vasárnapig. Csak a magam számára elkezdtem azért súlynaplót írni, de csak időközönként mérem magam. Most nem a súlyleadáson van a hangsúly, hanem, hogy tudok-e változni bármiben is.

Sajnos begyulladt a lábam, így a mozgást kicsit mérsékelni kellett, de mostanra már vagyok olyan jól, hogy újrakezdhessem az elmúlt hetet. Igen, ez lesz a szabály, hogy ha valamit nem sikerül teljes mértékben megvalósítani, akkor meg kell ismételni. Ugyanis ha kihagyom, nem érek el vele semmit.

Hát, én is megfogadtam valamit szilveszter éjszakáján, szokásomhoz híven az életmódomon próbálok változtatni. Ezentúl szándékosan nem írok testsúlyt, mert most nem az a fő cél, hogy fogyjak, hanem, hogy meg tudjam változtatni magam.

93 kiló vagyok, újabb fél kiló lement a zsírsejtjeimből. :) Most beneveztem egy egy hónapos kihívásba, ami csupán abból áll, hogy 15 percet kell mozogni, tornázni minden nap. E-mailben kapom meg a gyakorlatokat minden nap, és egy napom van rá, hogy megcsináljam az adott napi feladatot.

93.6 kilót mutatott tegnap a mérleg, nagyon örülök, mert olvadoznak szépen a dekák rólam. Már nagyon-nagyon régen jártam 93 kiló közelében, úgyhogy meg is ünnepeltem egy kicsit. Kellenek az ilyen jutalomnapok is, de nem szabad elveszíteni a fejem.

94.5 kilót mértem ma reggel, ami azt mutatja, hogy egy nap alatt is lehet komoly változásokat elérni. És szerencsére nem a mérlegem rossz, van, amikor ennyi lemegy egy nap alatt, van viszont, amikor nehezebb a küzdelem a súllyal. Ezért nem szabad emiatt elkeseredni, folytatnom kell tovább, mert jó úton haladok. És a mérleg attól függően, mikor mérem magam, mindig mást mutat.

Lehet, hogy az évszakváltás az oka, vagy valami más, de visszatornáztam magam 96 kilóra, ami cseppet sem örvendeztet meg. Nem figyeltem eléggé, összezavarodtam egy kicsit az utóbbi napokban, és ennek sajnos ilyen súlyos vonzata lett. Ebből is látszik, hogy mindig észnél kell lennünk, ha fogyókúrázunk.