Ma szénhidrátnapom van, holnap pedig gyümölcsnap, eddig megvolt az étrendem, most írom tovább, hogy mit is eszem a következő 8 nap alatt. Sajnos ez a mérlegelés ez kifog rajtam, ma is megmértem magam, pedig nem lenne szabad. De legalább elmondhatom, hogy újabb dekák, kilók mentek le rólam, már mínusz 2 kilónál járok. :)

Tényleg csak egy rövid elemzés a 90 napos diéta egy hete után. Meg kell hagyni, minden kezdet nehéz. Már rögtön az első nap megszegtem a mozgással kapcsolatos szabályt, kimaradt a torna. Egy másik alkalommal elfelejtettem, hogy csak egyszer van mérlegelés egy héten, így ez is rossz pont volt a diéta során. De nagyrészt sikerült végigvinni az egy hetet. :)

Ha célt tűzök ki magam elé, és sikerült is teljesítenem, úgy illik, hogy megjutalmazom magam valamivel. Ha a nap végén teljesítem a szabályokat, amiket alkottam magamnak, jár a jutalom. Legyen ez akármilyen kis apróság, a cél, hogy örömöt okozzon, felvidítson és tovább lelkesítsen.

Van egy csatos kis üvegem, ami ugye zárható, ha azt én úgy szeretném. Ennél jobb lenne ha lenne egy porcelán kis malacperselyem, ami törékeny, és nem lehet csak úgy kinyitni, csak ha feltöröm. A célom, hogy alkalmazzam a diéta során.

Mindig pénteken, szombaton vagy vasárnap szeretném megtervezni az egész heti menüt. Találtam a neten még egy receptoldalt, ami segíteni fog, hogy könnyebb legyen az ételek elkészítése. És még a kalóriát is számolom, de ezt is a neten lévő kaloriabazis.hu oldal segítségével.

Most még önmagammal törődöm, gyógyulgatok, hogy minden jól menjen, amikor is végképp belevágok a 90 napos diétába. Előkészületeket teszek annak érdekében, hogy bírjam az ételek szétválasztását. Ez eddig nem nagyon ment, hogy külön egyem a húst és a köretet, de valamilyen áldozatot mindegyik diétánál kell hozni.

Mindenkinél másképp alakul az elhatározás, hogy mától aztán végképp fogyókúrázom és leadom az összes súlyfölöslegemet. A családom azt mondta, hogy én azért nem tudtam eddig lefogyni, mert még fejben nem döntöttem el, hogy igazán le szeretnék fogyni. Nos, jelentem, igenis, most ezen a napon, ma, megtörtént az a bizonyos "kattanás", amit annyian említenek, akik sikeresen lefogytak.

Csak azért nem írok most bejegyzéseket, mert lehet, hogy kórházba megyek, illetve kell mennem, és onnan nem tudom, mikor szabadulok. A tervem most az, hogy minden ellenére, amit írtam, mármint hogy abbahagytam a fogyót, mégiscsak szeretnék belevágni egyszer a 90 napos diétába. Nagyon csábító.

Most mérlegeltem, 94 kiló vagyok, igaz, most nem a kilókon van a hangsúly, de néha beírom majd, hogy hol tartok. Tulajdonképpen kisebb-nagyobb kilengésekkel tartom ezt a súlyt, és ha sikerül úgy mozognom, ahogy elterveztem, lesz ez még jobb is. Az az igazság, hogy a fogyókúrát, mint olyat, feladtam, nem stresszelem magam többet vele, de figyelni kell így is, hogy ne hízzak.

Vettünk egy futópadot, ami nagyban meg fogja könnyíteni az edzéseket. Mivel keveset gyalogolok, így erre fogom használni, mivel sem kocogni, sem futni nem tudok. Már kipróbáltam, és szuper hatással volt rám. Egyelőre még lassabb tempóban tudok sétálni rajta, de nem is szabad erőltetni. Ez az internetleszoktatósdi szokásom megy a legnehezebben, most is éjjel írok.