Négy kilóval vagyok elmaradva a grafikonomtól, most vagyok 97 kiló. Örülök, mert fogyogatok szép lassan. Jó pár napja már nem eszem csokit, ezen én vagyok a legjobban meglepődve. Igaz, süteményt ettem, de úgy látszik, nem volt olyan vészes.

97.4 kiló vagyok, de az elmúlt napokban jártam már 100 kiló közelében is, ezért most nagyon örülök, hogy visszatornáztam magam egy kicsit a régebbi súlyomra. Csokimániám volt, szinte mindennap megettem egy szelet csokit, ami pedig nem egészséges. Jó lenne, ha figyelnék magamra már. Nézzük, ma mit is eszünk:

Tervem ellenére mégis vettem diétás könyvet, mert szeretem olvasni. Van jó pár belőle itthon, de egyik sem váltotta be a hozzá fűzött reményeket. Persze ebben lehet, hogy inkább én vagyok a ludas, mert alig bírom betartani az ott leírtakat. Kivéve a GI diétát, mert az egy remek könyv. Legalábbis szerintem. Most viszont talán rátaláltam egy olyan diétás könyvre, amit épp nekem találtak ki.

97.5 kiló vagyok, vagyis fogytam végre, aminek nagyon örülök. Tartani kell most ezt a súlyt, és nem szabad visszahízni. Amióta nem fogyókúrázom, több édességet is ettem, és ennek ellenére fogytam. Vagyis sokkal felszabadultabban élem a napjaimat, nem köt a diéta, de próbálok jól étkezni, amennyire tudok. Nézzük, hogy mára mit tartogat a menü nekünk:

Robert Arnot M. D. - A tökéletes étrend című könyvét ajánlom neked sok szeretettel. Megmutatja nekünk, hogy az ételek gyógyszerek, és az ételek jelentős változást idézhetnek elő bennünk. Nagyon jó kis könyv, én ha eltérek az étrendemtől, mindig visszatalálok ehhez a könyvhöz, és a helyes mederbe tudom terelni az életemet, az étkezésemet. A szerző azt írja, hogy - újraformálhatjuk a testünket, ha gondosan és szeretettel állítjuk össze az étrendünket.

Hát, ezt meg kell osztanom veled! :) Imádok táncolni, és találtam a www.life.hu oldalon egy videót, amit feltétlen meg kell, hogy nézz, hogy elhidd, igenis le lehet fogyni akár 60 kilót is, például azzal, hogy táncolsz. Most tartom a súlyom, 98.5 kiló vagyok, de teljesen a videó hatása alatt vagyok, és el is kezdek gyorsan "edzeni", azaz táncolni. Kapcsold be a magnódat, és a legjobb zenékre táncolhatsz, és még élvezni is fogod az átalakulást.

98.5 kiló vagyok, kicsit már fogytam, de még mindig 3 kilóval el vagyok maradva a tervtől. Együnk sok zöldszínű zöldségfélét, mert jó hatással van a szervezetünk működésére. Olvassunk egészséges étrendről, egészségről szóló könyveket, hogy jobban megértsük mire is van szükségünk. Az ülő életmódot váltsuk ki mozgással, és aludjunk mindig eleget, pihenjük ki magunkat másnapra. Nézzük, hogy mit ehetünk ma:

Befejeztem a fogyókúrát, mint olyat, igyekszem egészségesen táplálkozni ahogy tudok. 98.9 kiló vagyok, a tervemhez képest 3 kilóval vagyok elmaradva. Voltam dokinál, és azt mondta, ha nem akarom, hogy ízületi problémáim legyenek, azonnal le kell fogynom, mert tetetmes súlyfeleslegem van, ezért fáj mindenem. Mától igyekszem több zöldségfélét, gyümölcsöt enni, főzelékeket és salátákat illesztek az étrendembe. Ez az az út, amin el kell indulnom. Még a babfélék áldásos erejét is kipróbálom, több könyvben olvastam róluk, hogy nagyon jól beilleszthetők az egészséges étrendbe. Nos, nézzük, hogy mit kínál a mai nap nekünk:

98.8 kiló vagyok, a mai menütervben kicsit sok a szénhidrát, a többi érték az jó, így lehet variálni az adagméretekkel esetleg, hogy jól jöjjünk ki a napból. Hosszú szünet után mától újra elkezdek mozogni, mert tarthatatlan állapot, hogy egyhelyben topogok, és még csak lelkiismeretfurdalásom sincs nagyon miatta. Kicsit leeresztettem, mint a lufi, nem figyelem, hogy mit eszem, ezért következett be, hogy nem nagyon változik a súlyom. De lássuk, mit tartogat a mai nap számunkra:

98.2 kiló vagyok, kicsit fogytam, de nagyon örülök neki, mert sokkal jobb érzés, mint a 100 kiló. A mai étrend kicsit zsíros, de nem nagyon, az én kalóriaértékembe pont belefér. Nem vészes, az a lényeg. De lehet csökkenteni az adagméreteken ott, ahol látjuk, hogy elkelne a változtatás. Lassan szépen be fog illeszkedni a mozgás is az életembe, és az étrend is kezd normalizálódni. Hát, lássuk, mit is eszünk ma: