Elég zsíros a mai menü, és a fehérje is több, de lehet alkalmazkodni. Van, aki nem is főz ebben a forróságban, mint én is, iszom a turmixokat. Már volt, hogy tettem a turmixba céklalevelet is, hogy hasonlítson a zöldturmixhoz, és nem vettem észre hogy valami zavart is okozott volna. Szép lassan haladok, csak gyümölcsturmixokat iszom most főleg, beletéve egy hámozott citromot is, ettől finom íze lesz. Szokj rá te is a turmixokra, lehet tovább turmixolni, ha valaki selymesebb kiszerelést szeretne, én nem szoktam, így nekem egy kicsit "rágni" kell a turmixot, de így is tökéletes, én így szeretem. Lássuk, hogy mit is eszünk ma:

Majdnem 99 kiló vagyok, épp itt az ideje, hogy értékeljem magam. A piros csillagtól indulok most, és a végcél, hogy elérjek a barna csillagig. Mivel sorozatosan visszahízok, és alig-alig tudok jó eredményt felmutatni, még a sárga csillagot sem érdemlem ki. Hosszú az út még előttem, viszont vészesen fogy az időm, mert jövő októberre azért valamit kellene produkálnom. Beleerősítek, és mint írtam, most nyáron mindenképpen a turmixokban látom a fogyásom eredményességét. Eddig nem is beszélhettünk fogyásról, hiszen talán 95 és fél kiló volt amire le tudtam tornázni magam. Ezt még akkor is elértem volna ha egy kicsit visszafogom magam az evészetben, és gyalogolok egy kicsit. Először könnyen lejön az a két-két és fél kiló, de azután mintha megkötötték volna a zsírsejtjeimet, nagyon ragaszkodnak hozzám.

Húúú, fantasztikus kilátásaim vannak, mert felfedeztem a turmixot erejét, hatását. Leginkább a zöldturmix érdekel, de egyelőre a gyümölcsös turmixokkal barátkozom, mert ezek édesebbek és később könnyebb lesz megszokni a zöldalapú zöldturmixot. Ma már ki is próbáltam kettőt. Először banánt, paradicsomot és zöldpaprikát turmixoltam össze vízzel, és lett egy jó nagy bögrényi italom. Kicsit sűrűre sikerült, és kicsit bizarr volt az íze, de megittam és déltől este hétig nem is voltam éhes.

98 kiló vagyok, voltam már kevesebb is, de mindig visszajönnek a kilók. Legyünk észnél ha fogyókúrázunk, nem véletlenül váltunk életmódot, be kell tartani azt ami egy napra meg van szabva. Keveset is iszok ebben a nagy melegben, így nem csoda ha nem érzem túl jól magam néha. Újra belekezdek egy átfogó váltásba. Nem szabad görcsösen akarni, de a mértéket mindig be kell tartanom. Nézzük, hogy most mit fogunk enni:

A mai menüben egy kicsit több a szénhidrát, de lehet korrigálni az adagokon. Sokféle étel szerepel, változatos és biztosan jót fogunk enni. Persze mindegyik ételsor jó, ha nem maradunk éhesek, és ízlik is az, amit eszünk. Vissza kell fognom magam egy kicsit, mert több vagyok, mint kellene lennem, de még utólérhetem magam. De lássuk, mi a mai étrend:

Mától (megint) új időszámítás kezdődik az életemben. Jobban figyelek magamra, főleg az étkezésre és a mozgásra. Megint hízásnak indultam, és ha nem figyelek oda, visszafordíthatlanul meghízok ismét. Nem beszélve az egészségügyi következményekről. De figyeljünk a mai étkezésre, ami szintén finom, nyárias, és laktató. Lássuk csak:

Meleg van, de nagyon. Én orvosnál voltam tegnap, de még a váróban is rosszul lettem ettől a nagy melegtől. Igaz, hogy gyalogoltam is, ez is kivett belőlem egy kicsit. Vigyázzunk magunkra! Figyeljünk magunkra és a körülöttünk élőkre is. Mivel orvoshoz járok, kevés időm marad írni, de most éjfélkor valamit pótolok a mulasztásból. Jöjjön a mai menü, teli sok-sok finomsággal. Lássuk:

Most egy jó ideig nem mérem magam, mert megharagudtam magamra, hogy nem fogyok, hanem hízok ismét. Attól nem leszek soványabb, ha mindennap ugrálok a mérlegre, bár tudom, hogy ilyen vagyok. Hogyan birom ki azt még nem tudom, de ha visszanézek, csak hízást tapasztalok magamon. Annak meg nincs értelme, hogy kínozzam magam. Észre kell vennem, hogy változás szükséges. De nézzük, hogy mit is ígér mára a mai menü:

97.5 kiló vagyok, egy kicsit elengedtem magam, mert a hétvégén ettem fagyit is. Nem is fogytam semmit. Most elég gazdag étrend vár minket, de benne vagyunk a határértékekben, ha betarjuk, fogyni is fogunk. Ki mit szeret, azt választ belőle, lényeg, hogy ne éhezzünk, mert annak sosem volt jó vége. Nézzük, mit is rejt magában a mai menü:

97.5 kiló vagyok, a mai menü szépen alatta van a kalóriaértékemnek, de csak azért, mert én csökkentettem az adagméreteken. Plusz még ráadásban kihagyom a levest, mert ilyen melegben nem főzök csak azt, amit nagyon muszáj. Ne erőltesd túl magad, úgyis hétvége van, a pihenésé a főszerep. Jól lehet lakni a mai menüvel is, lássuk gyorsan mit is ehetünk: