98,5 kiló vagyok, és jöhet a mai napi étrend. Kicsit izgat, hogy megint kezdek hízni, de a mai kertészkedés talán jó irányba fordítja a helyzetet. Túl sok volt a jóból tegnap, egy kicsit többet ettem, mint az elő volt írva. Inkább amolyan éjszakai túlevés lett belőle. De nézzük, hogy mára mit tartogat az étrend:
Most kicsit későbbre sikerült a bejegyzésem, de igyekszem minél gyakrabban írni. 98 kiló vagyok, és következik a mai étrendem. Kertészkedtem, és egy kicsit ki is fáradtam, de kell a változatos mozgás, így holnapra is tartogatok belőle. Egy kicsit elkeserít, hogy mostanában többen is mondják, hogy - egy kicsit meghíztam -, de tudom, hogy igazuk van, tennem kell ellene valamit. Lássuk mi volt a mai étrend:
Híztam kicsit, most vagyok 98.3 kiló. Gyalogoltam tegnap félórát, viszont a szobabicaj elmaradt. Nem szabad kihagyni egy napot sem mozgás nélkül, ha nem is teljesítem a 15 percet, legalább 10 percet kibírtam volna. Most, hogy felébredtem éjszaka, hirtelen "felindultságomban" gyorsan megettem egy banánt, amit szintén nem kellett volna. Remélem, hogy nagyon nem látszik majd meg reggel. Nem szoktam banánt enni, nem tudom, mi fogott el, hogy mégis megettem. A mai menü 1200 kalória alatt van, a kereten belül. Nézzük csak:
Nem bírtam tovább, ma reggel megmértem magam, és 97.9 kiló vagyok. Ez volt rosszabb is valószínű, mert tegnap betartottam az étrendet. Még így is sok a mért kiló, de innen kell folytatnom tovább. Vissza kell csöppenni a régi kerékvágásba. Lássuk, mit rejt a mai étrend:
Nem tudom, hogy tudom-e tartani azt, hogy mindennapra legyen étrend írva, mindenesetre belekezdek újra. Sokat híztam, és a kalóriaszámolással legalább fékezni tudom, hogy sokat egyek. Mától ismét egy új élet vár rám, vissza kell szerezni a motivációt és a lelkesedést a fogyókúra iránt. Most is kb. 1200 kalória az az érték, amit próbálok követni. Nézzük, hogyan is alakul a mai étrendem:
Valószínű, hogy sokat híztam, mert nem jönnek fel a ruhák rám. Nem mértem magam, de az is lehet, hogy újra 100 kiló közelében jártam a napokban, mert nagyon sokat ettem nagyon rövid idő alatt. Ezen próbálok változtatni, és ezért is írok most, hogy figyelmeztessem magam a válságra. Nem tudom, mit tehetnék, de a legegyszerűbb ugye az, hogy kevesebbet kell enni, és többet kell mozogni. Ennél egyszerűbbet senki sem tud kitalálni.
Kezd nagyon frusztrálni, hogy naponta írom, mennyi is a súlyom. Mindig azt hiszem, hogy az előző naphoz képest kell fogynom fél vagy egy kilót. :((( Ezért elhatároztam, hogy csak hetente mérem magam, és akkor írom be a súlyomat. Tehát, legközelebb majd május 17-e körül írok konkrét súlyt. Így most nem is tudom, mennyi lehetek kilogrammban. Mától indul komolyan a célkitűzés program. Ebből is a legfontosabb, hogy este 6 óra után már ne egyek. Legelőször erre figyelek, a többi másodlagos, de igyekszem betartani a napi tervet. Lássuk a mai étrendet:
A 10 cél nagyon soknak tűnik most még, és ezért csökkentettem 3 legfontosabb célomra, de azokat már mindennap jó lenne ha be tudnám tartani. Ami nagyon számít az életünkben, és a fittségünkben az, hogy mit eszünk és mennyit mozgunk. A három célomat is ezek köré illesztettem, + a 10 guggolás mikor reggel felkelek, az csak a hab lesz a tortán. Lássuk a három legfontosabb célt, ami most nagyon számít:
Visszacsúsztam 96.5 kilóra, elmaradt a szobabicaj, de ma pótolni kell. A szokásokat még alig-alig tudom teljesíteni, épp az, hogy jó időben megyek aludni, és jó időben kelek fel reggel, valamint, hogy nem ettem csokoládét, ez volt eddig mindennapos. Ma még fel is keltem éjfélkor, és ezt a bejegyzést is egy órakor írom. De ismétlés a tudás anyja, gyakorolni és gyakorolni kell mindennap, ami elő van írva. Nem lehetetlenség, csak odafigyelés szükséges. Lássuk, mi van előírva étrendnek mára:
96 kilóra ébredtem, ez jó, nem sokat híztam, illetve tartom most a 96-os értéket. :))) Ma is lesz szobabicaj, és próbálom tartani az 1200 kalória körüli értéket. Elmaradt a ruhapróba, de ma pótolom, hisz igencsak könnyebbnek érzem már magam, lement a pocakomból is, és megint eggyel beljebb tudom összekapcsolni az övemet. Ezek mind örömmel töltenek el, és a mai étrend is hasonló lesz a többihez. Lássuk csak:
