97.6 kiló vagyok, tartom most a súlyomat 98 alatt, ami örvendetes. Nem muszáj követni az 5x-i étkezést, lehet 3x enni egy nap. A lényeg, hogy együnk. Ne koplaljunk még akkor sem, ha fogyókúrázunk. Ha kivárod a 4-6 órát két étkezés között, akkor ha letelik a 6 óra, mindenképp enni kell, nem szabad…

97.4 kilóra ébredtem, tegnap volt szobabicaj is 15 perc. Remélem, hogy mára is be tudom ütemezni. Fogytam, ez jó érzés, és erőt ad a továbbiakhoz. Féken tudtam tartani az étvágyamat este, nem ettem túl magam, ennek köszönhető az elért eredmény.Lássuk a mai napi menüt:

98.2 kilóra ébredtem, valami megmozdult talán, reménykedem, hogy csak lefelé megyek a kilóimmal. Figyelek a szénhidrátokra most egy kicsit, mindig olyan szénhidrátot együnk, ha tehetjük, ami lassan felszívódó szénhidrát, pl. a zabkása is ilyen. Keljünk korán, és menjünk aludni időben, hogy kellően…

98,5 kiló vagyok, és jöhet a mai napi étrend. Kicsit izgat, hogy megint kezdek hízni, de a mai kertészkedés talán jó irányba fordítja a helyzetet. Túl sok volt a jóból tegnap, egy kicsit többet ettem, mint az elő volt írva. Inkább amolyan éjszakai túlevés lett belőle. De nézzük, hogy mára mit…

Most kicsit későbbre sikerült a bejegyzésem, de igyekszem minél gyakrabban írni. 98 kiló vagyok, és következik a mai étrendem. Kertészkedtem, és egy kicsit ki is fáradtam, de kell a változatos mozgás, így holnapra is tartogatok belőle. Egy kicsit elkeserít, hogy mostanában többen is mondják, hogy -…

Híztam kicsit, most vagyok 98.3 kiló. Gyalogoltam tegnap félórát, viszont a szobabicaj elmaradt. Nem szabad kihagyni egy napot sem mozgás nélkül, ha nem is teljesítem a 15 percet, legalább 10 percet kibírtam volna. Most, hogy felébredtem éjszaka, hirtelen "felindultságomban" gyorsan megettem egy…

Nem bírtam tovább, ma reggel megmértem magam, és 97.9 kiló vagyok. Ez volt rosszabb is valószínű, mert tegnap betartottam az étrendet. Még így is sok a mért kiló, de innen kell folytatnom tovább. Vissza kell csöppenni a régi kerékvágásba. Lássuk, mit rejt a mai étrend: