Szia! :) Most egy blogot szeretnék a figyelmedbe ajánlani, egy életmódváltás történetét. Még amikor a hazipatika.com Életmódváltók programjára beneveztem, nem tudtam, hogy nem lesz erőm végigcsinálni. Pedig nem kellett volna túl hosszú ideig kitartani, és ez idő alatt elérhettem volna, hogy megreformálom az életmódomat, mint azt tette Panni is, akinek a blogját ajánlom neked.
Megcsináltam kb. 10-11 nap étrendjét, ez szeptember 20-ig van leírva, ez egy vasárnapi nap. Az egynapi kalóriát 1200 kcal/nap -ra állítottam be, de van, amikor több jön ki egy napra, ez nem baj, mert minimális a különbség. Próbáljunk az ételek minőségére figyelni, több zöldségféle és az elején kevesebb gyümölcs a sok cukor miatt. Később lehet emelni az adagot, ha nem hízunk tőle.
A mozgáshiányra nagyon figyelnünk kell, mert nagyon alattomos tud lenni. Hát, sajnos, ahogy vannak hullámhegyek, úgy vannak hullámvölgyek is. Nem tudom miért van az, hogy az ember lánya végre lefogy egy bizonyos súlyt, és jön valami, ami megszakítja a folyamatot, és minden a visszájára fordul. Sajnos azért nem írtam, mert nem tudtam felfogni, miért kezdett megint emelkedni a súlyom. Méghozzá drasztikusan!
Jönnek le a zsírsejtek szépen! Olyan régen volt, mikor még ebből a súlyból szerettem volna fogyni. Akkor ugye vígan és könnyedén voltam a 100 kilós súly alatt. Hogyan tudtam ilyen jó helyzetből még plusz egy jó tíz kilót még rátenni a testemre, nem tudom. De azt tudom, ha nem figyelünk magunkra mindig, könnyen előfordulhat ez velünk.
Jó ez az 5 kg-os súlyintervallum, amit mindig megadok célként a kalóriabázison. Sokkal hamarabb érem el így azt, ami ki van tűzve, mintha egyszerre szeretnék 40 kilót leadni. Fő a fokozatosság! :)
Haladok szép lassan a célom felé. Mostanában barátságosabb számokat mutat a mérleg, ezen felbuzdulva írok most pár sort neked. Én azt mondom, hogy nyáron mindig könnyebb fogyni. Nincsenek azok a nehéz ételek, és sok gyümölcs és zöldségféle van kínálatban.
Mivel ha leírom majd az összes ételt, amit eszek a két év alatt., nagyon hosszú lista jönne össze és lehetetlen lenne átnézni, hiába is illeszteném be a blogba. Ezért kb. 20 naponta fogom vagy egy hónapot összevetve fogom beírni ide azt, amit ettem, vagy azt, ami tervbe van véve.
Egy-egy rövid kitérőt illesztek most be ebbe a bejegyzésbe, ami szintén a könyvben fog szerepelni, de kivágtam most belőle, mert a többi részét már olvastad az előző bejegyzésekben. Nem akarom mindig minden egyes alkalommal beilleszteni a leendő kis könyvecskét egészében, amennyit éppen eddig írtam.
Nem szeretném most a kis könyvet még egyszer beilleszteni, de ott is megemlítem azt az oldalt, amire már korábban mint hírlevélolvasó feliratkoztam, most pedig beiratkoztam a tanfolyamra is.
Ismered a 17 napos diétát? ( Dr. Mike Moreno írta a róla szóló könyvet). Ezt a könyvet szeretném ajánlani neked is a diétádhoz, ha szükségét érzed. "Gyors és tartós eredmény!"
