95.5 kiló vagyok most éppen, sikerült egy kicsit ismét fogynom. A tegnapi étrenddel nem vagyok teljesen megelégedve, mert stangli helyett ehettem volna inkább mást, de így is az ütemterv szerint alakult a kalória. Az 1200 kalóriát nem szeretném túllépni, és most már tudok jobban mozogni is itthon, meg a gyaloglás is jobban megy.

Elromlott a régi mérlegem, amit azért sajnálok, mert sok mindent mutatott, hitelesített mérleg volt, de sajnos nem tudtam helyrehozni semmivel. Vettem egy új mérleget, most nem szántam rá annyi összeget, így csak egy sima mérleg, ami éppen csak a súlyomat mutatja. Ez jó is, csakhogy ez nem hitelesített mérleg, és a régi és az új mérleg szerinti súlykülönbség kb. 3 kiló. Vagyis ennyivel mutat többet az új mérlegem a régihez képest.

Nagyon jól alszom, mióta minden nap sportolok. Végigalszom az egész éjszakát. Tartom a súlyom, és már beterveztem a mai napi étrendet, már reggeliztem. Nézzük, mit rejt a mai étrend.

Most étrendet nem írok, de a súlyom viszont ismét lejjebb ment egy kilóval, ennek nagyon örülök. Az az igazság, hogy így is sok a súly, mert mindig visszajönnek dekák, kilók, de centiméterben is mérem már a derekam, ami télen még 110 cm volt, most 100 cm. Ez már elég jó dolog.

Még nem futópadoztam, de nem maradhat ki a napomból. Egészen jól tartom a súlyt, megírom a mai étrendet is, kb. 1200 kcal körül van. Erre törekszem, hogy kb. ekörül maradjak naponta. Jó a kedvem, van kedvem a programhoz és már a lábam sem fáj annyira.

Csak írok a blogba, amíg van időm. Kényszerpályára kerültem, olyan kúrát csinálok most az orvosom utasítására, hogy mindennap gyalogolnom kell legalább fél órát, mert fáj a lábam, és kaptam rá gyulladáscsökkentőt. Ennek a hatása pedig csak akkor derül ki, ha mindennap megteszek félórai távolságot, vagy többet.

Ígértem, hogy írok most, hát, eddig (20nap) bírtam a 90 napos diétát. Igaz, hogy fogytam egy kilót még, de nem az én stílusomra találták ki ezt a fajta szétválasztó diétát. Pedig tudom, hogy ettől lehet a legjobban fogyni, mégis egy igazi életmódváltás hozná meg a garantált sikert.

Ki kellett dolgoznom egy általános napirendet, amit jó ha betartok a diétám alatt. Korán van az ébresztő, 5 órakor. De 22 órakor már aludnom kellene.

Hát, ha eddig nem volt bűnözős nap a 90 naposban, akkor most sikerült létrehoznom egyet. Ez a mai gyümölcsnap hasonlított inkább minden máshoz, csak nem gyümölcsnaphoz. Nem fogytam, de nem is híztam, marad a mínusz 2 kiló eddig.

Ma szénhidrátnapom van, holnap pedig gyümölcsnap, eddig megvolt az étrendem, most írom tovább, hogy mit is eszem a következő 8 nap alatt. Sajnos ez a mérlegelés ez kifog rajtam, ma is megmértem magam, pedig nem lenne szabad. De legalább elmondhatom, hogy újabb dekák, kilók mentek le rólam, már mínusz 2 kilónál járok. :)