Éjjel fél három van, és mivel őszinte ember vagyok, be kell valljam, hogy két hibát is vétettem tegnap este. Mivel úgy alakult, hogy délután 3-kor volt az uzsonnám, és nem tudtam vacsorázni este hatkor, nagyon-nagyon kínzott az éhség már 21 óra körül. Bevallom őszintén, nem bírtam ki, és ettem vajas pirítós kenyeret. És még pluszban meg is mértem magam. Egyiket sem lett volna szabad, így kezdhetem a számolást előlről. De már tudom, hogy az eddigi napok nem vesztek el.

Már megvolt a szobabicaj, a reggeli, és az ebéd is. Tegnap is tartottam magam a leírtakhoz, este most már tovább maradok fent, nem alszom el 8 órakor azért, hogy ne egyek. Már jobban fékezni tudom az éhségemet, illetve napközben eszek annyit, hogy már este nem vagyok éhes.

Lehet, hogy nem fogyok még, de most nem zavar, mert egyre jobban bírom a programot. Persze ilyen következtetéseket ilyen rövid idő altt tenni nem a legjobb, mert ha olvasod a blogot, láthatod, hogy 2015. óta tényleg írom, hogyan is küszködöm a kilókkal. És nem valami rózsás eredményeim voltak ezalatt az időszak alatt.

A Fanny magazin egyik számában olvashatunk arról, hogyan csökkentsük télen a testsúlyunkat okosan. A dietetikus írja, hogy koplalni tilos! Ez tulajdonképpen minden évszakban elmondható, de különösen igaz a téli hónapokra. Hogy mit is ehetünk? Erről szól az egyik bejegyzés:

Tulajdonképpen ez a második igazi napom a fogyiprogramomban, mert eddig mindig megszegtem vagy az egyik, vagy a másik szabályt. Az az igazság, hogyha eddig csak 2x nem szobabicajoztam, akkor december 28-a óta eltelt napok azért nem vesztek el, csak ugye a hónap KITARTÁST kell újra számolnom. Ha eddig mindent betartottam volna, már egy fél hónap a hátam mögött lenne.

Most egy kis szigorítás jön a programba, mert nem csinálom mindig azt, amit kellene. Túl kényelmesen veszem a feladatokat. Egy ideig el van felejtve a mérleg. Ez nagy megszorítás nekem, mert szinte mindig rajta lógtam. Szóval nem szabad mérnem magam.

99.5 kiló vagyok, és nagyon örülök, hogy újra 100 kiló alatt vagyok. Jó lenne mindennap ennyit fogyni, de azt ugye nem lehet. Most írom, hogy mit is fogok enni ma, ebben a kaloriabazis.hu fog segíteni.

100 kiló vagyok, sajnos így sikerült. Mától számítódik minden, amit csinálok. Nagyon-nagyon megtanultam, hogy nem éri meg vétkezni. Ha életmódreform, akkor az legyen is az. A feltételek ugyanazok, mint eddig, 5 szabály van, amit be kell tartanom, és nem szabad hibázni. Egy változás lesz, mégpedig az, hogy az étkezésem egy kicsit vegetáriánus lesz, mert úgy érzem, hogy ezt igényli a szervezetem. Túl sok volt az ünnepek alatti és utáni lakmározás.

Hát, ez az, amitől féltem! Nem sok megszorítás van nekem kikötve, mégis ha az egyiket megszegem, kezdhetem elölről az egészet, újra az első napnál találom magam. Már 6. napja tartott a programom, de nem bírtam ki, és ettem 18 óra után. Ez azt jelenti, hogy hiába edzettem, hiába nem ettem túl magam napközben, elszúrtam a dolgot azzal, hogy nem tudtam parancsolni magamnak. Most újra az első naptól számít minden. Sajnos, nem éri meg megszegni a szabályokat. Így jártam, ezt kell most elfogadnom, ilyen vagyok. Még!

Ez a januári hónapom a KITARTÁSRÓL szól. Meg kell méretnem magam, szembesülnöm kell a hibáimmal, mit tudok, és miben hibázok. 99.3 kiló vagyok, és a legnagyobb problémát az édesség elleni harc képezi. És mindig az édesség győz, sajnos. Legalább is eddig így volt. De épp ezért szól a kitartásról ez az egy hónap, mert csak ha győztem, akkor lehet másik lépcsőfokra lépnem. Motiválnom kell magam.