99.4 kiló vagyok, és edzettem ma, igaz, nem sokat, de még fogom ismételni ezt az edzést, mert ezt legalább tudom követni, és nem túl hosszú, csak 11 perc körül van. Leírom neked a videó linkjét, hogy ha van kedved, tarts velem.

100 kiló vagyok, vasárnap van, és mit sem tettem az életmódváltás ügyében. Ami a legfontosabb, döntsük el, hogy milyen programot is szeretnénk követni. Ez jól kell hogy passzoljon az életritmusunkhoz, szeressük az étrendet, amit a diéta előír, és nekünk is kell egy egynapos, vagy egyhetes, estleg kéthetes tervet kovácsolnunk. A feladat ezután már egyszerűnek látszik, követni kell a programban lévő útmutatásokat.

A legutóbbi bejegyzés hatására elhatároztam, hogy legfontosabb feladatom, célom ezután az edzés lesz. Mindegy mennyit, mindegy milyen intenzitással kezdek az elején, a lényeg a mindennapos torna, a mindennapos mozgás. Erre mindig kell, hogy legyen időm. Eköré építem fel az életem, az első a határidőnaplóban mindig az lesz, hogy mikor is végzem el az aznapi edzést. Ez nagyon fontos, mert a mozgáshiánynak már borzalmas hatásai vannak rám nézve.

Nem mértem most magam, de nem is ez a lényeg, mert amiről írni szeretnék, nagyon tanulságos, és jó ha követem a módszert, mert lehet, hogy fülön tudom csípni a falánkságomat. Elhatároztam, hogy írom, mit is eszek egy nap, de úgy igazán mindent, ami jön. Ez csak délután 4-kor jutott eszembe, de így még jobban tanulságos az esetem.

A kalóriaszámolás mit sem ér, ha nem tudom legyőzni a falásrohamokat. 101 kilóra sikerült feltornásznom magam, igaz, hogy most éjjel fél háromkor mértem magam, és ruhában. Tartani szeretnék egy 160g szénhidrátot tartalmazó, és 1200 kcal-ás étrendet. Ma újra hétfő van, ez nálam mindig egy új kezdet. Új hét, új kezdet.

98.7 kiló voltam reggel, és lám! Számolom újra a kalóriákat. Ez bejött, és ma már tornáztam is 30 percet, és 10 perc szobabicaj is volt, és még ráadásul jól is esett a mozgás. Ezt kéne mindennapossá tenni, plusz még azt, hogy este nincs külön falatozás már 19 óra után.

99.5 kiló vagyok most, visszavándorolt egy kis fölösleges kiló. Valószínű, hogy mostanában túl szigorú diétákat választok, ami egy kicsit megbosszulja magát. Tehát, nincs más hátra, mint előre, újra kell kezdenem az átgondolást, és az életmódváltást. Sorozatosan visszahízogatok, azaz nemigazán fogyogatok. Ez jellemzi a napjaimat, amin változtatni szeretnék.

Meguntam az állandó eszegetést, igaz, hogy most 98 kiló vagyok, de az elmúlt hét szinte semmit nem hozott magával. Új diétába kezdek, ez is szigorú, a nassolás, az édességek mind ki vannak zárva. A diétát a neten találtam, és 4 hétig próbálom ezt követni.

Visszacsúsztam a kiindulási pontra, nem volt az enyém az elmúlt négy nap. Sajnos! De mindent szokni kell, nem adom fel, és újult erővel indulok neki a mai napnak. Fehérjenapom van, remélem, hogy nem tör rám a falánkság.

Maradt a 98 kilóm, este sokat ettem, ami nem jó, mert nem tudok fogyni. Lehet, mégsem nekem való ez a fajta diéta, kíváncsi leszek a mai gyümölcsnapra. Szeretem a gyümölcsöt, de csak a reggeli órákban, kb. délig, utána hiányzik a leves, és a főfogás. Megpróbálok sok teát inni, hogy kitelítse a gyomromat.