Miért nem tudok ellenállni a késő esti nagy "zabálásnak"? Az első okot én a gyógyszerekben látom, de nem háríthatom csak erre a nagy evészeteket, ami este majdnem mindig előfordul nálam. Vezetek egy érzelmi naplót, amiben azt írom le, hogy hogyan érzem magam, mikor így belakok esténként. Egy sprilárfüzet egy oldalát megfeleztem, és az egyik oldalra összeírtam, hogy - miért nem bírom ki a késői zabálásokat?, - a másik oldalra odaírom, hogy - miért is kell betartani mégis a diétát? - 32 pontba gyűjtöttem össze a tanulságokat.

Még hétfő van, gyorsan írom, hogy ugye minden hétfő egy új hétindító, egy új élet küszöbe a fogyókúránál. 96.8 kiló voltam ma reggel. Ide-oda vándorolnak a dekagrammok rajtam, amit kezdek kicsit rossz szemmel nézni. Már régen 95 kiló alatt kellene lennem. De semi sem lehetetlen, és ezért nem is adom fel, kitartok, míg olvadozni fognak majd a kilók rólam. :)

Egy hét = fél kiló?, vagy egy hét = egy kiló? leadása az ideálisabb??? Sajnos nálam "ahogy esik, úgy puffan", de inkább stagnálok, és inkább fölfelé akar kimozdulni most a mérleg. Én hiszek a hétfő varázsában. Ilyenkor már túlvagyok a hétvégi nagy "dínomdánom", és nagy ételsóvárgásos időszakon. Ilyenkor még be tudom tartani az adagméreteket. Minden azzal kezdődik, hogy kikapcsol az agyam, és áttér egy sóvárgásos időszakra, amit azután nem tudok fékezni, és nem tudom legyőzni. De hétfőn mindig új élet kezdődik, a grafikont is úgy állítom be, mintha ez lenne az első napom a fogyókúránál. De a napok nem csalnak, és a mérleg sem. Sajnos!

Tarts velem, hallgass meg egy dalt, és kezdj bele te is a folytatásba. :)

Nézem a nagy fogyás videóit. Nézd velem együtt az előtte-utána képeket, és rájössz, hogy érdemes belevágni a diétába. Mindent megér egy olyan pillanat, mikor látod saját magad átalakulását.

Bizony, meg kell erőltetni magunkat egy kicsit, hogy eredményt tudjunk felmutatni. Én például most ebben a nagy fogyás "projektben" kell, hogy meg tudjam mutatni, mire is vagyok képes. Mindig új határidőket tűztem ki magam elé, pedig mindig csak arra a fél kilóra kellene koncentrálni, ami egy hétre feladatnak van adva. Ennyit kellene egy héten leadnom, de azt kötelezően. Most megpróbálok erre fókuszálni. Reggel voltam 96.7 kg, nem túlzottan örülök neki, mert kezdek visszahízni.

Erőltetni kell a küzdelmet a falásrohamommal szemben. Nekem ez az egyetlen gyengém. No, meg a mozgás, de arra talán rá tudom venni magam. De a falásroham mindig kifog rajtam. Minden áldott este. És csak este. Napközben hál'Isten nem eszem túl magam, de bőven pótolom este a "lemaradást". Figyelni kell, és addig kell figyelni, amíg még fizikailag egészséges vagyok.

Minden nap egy új kezdet. Több gyümölcs, több zöldségféle, több mozgás, több folyadék, több alvás, több gyaloglás, több egészséges szokás kialakítása a feladatom. Nincs semmiféle igérgetés, csinálni kell, amit elterveztem magamnak. Már túlvagyok a vacsorán, de már érzem, hogy tudnék még enni. Elkezdődött a küzdelem a falásrohammal.

Gyerünk! Nézzünk farkasszemet egymással, az idő úgyis eldönti, hogy ki az erősebb. Én készenállok! :)))

Nem tudom, hogy most éppen mennyi a súlyom, reggel voltam 96.6 kg. Visszajöttek a dekák, de még nem vészes. Újra elkezdtem olvasni, a : Miért nem tudom abbahagyni az evést? című könyvet ( Debbie Danowski és Pedro Lazaro ). Érdemes elejétől a végéig olvasni, mert megtudtam belőle, hogy az ételfüggőség hasonlatos az alkoholizmushoz, amikor is nem tudunk ellenállni az italnak, vagy éppen az ételnek. Pl. a cukor is fizikai függőséget okoz. Rendkívül erős fizikai sóvárgást okoz. De a liszt, a koffein, az alkohol és a zsírok is mind kiválthatják ezt az érzést.

95.6 kiló vagyok. :) Tervem, hogy ezen a hétvégén 95 kiló alá menjek. Egy kis méregtelenítés következik. Épp rám fér, hogy egy kicsit helyrepofozzam magam. Gyógyteák, és nyers zöldségfélék, zöldségragu szerepel ezen a hétvégén az étlapomon. Kis joghurt zabkorpával, és egy kis zabkása is belefér majd. De több nem, pihentetem a szervezetemet. Olyan jó lenne már 95 kiló alatt lenni. :) Onnan már csak egy lépés a 90 kiló, és a többi jön majd magától.

Azt hiszem, hogy azért nem tudtam eddig fogyni, mert nem volt elég késztetésem, ösztönzésem, motiváló erőm. Mivel elég labilis vagyok sokszor, én ennek a számlájára írtam azt, hogy talán nem is akarok lefogyni. Nem volt jóízű már az a sajt, amit éjjel tuszkoltam magamba, olyankor, mikor előtte fölfaltam a hűtőt és a kamrát is. És mégis megettem.

Hát, itt még nem tartok, de lánykoromban meg tudtam csinálni a hidat, mert tornáztam még a suliban. A lényeg, hogy elkezdtem tornázni, és szobabicajozni. 20 perc gimnasztika zenére, és délután 30 perc szobabicaj volt tegnap. Most vagyok 95.8 kg, vagyis ha tudom tartani a sportot, jó úton vagyok. Súllyal tornáztam, 2x1 kg-os súlyzóval. Éééés! Nem ettem este 18 óra után!!! :) Ez nagy szó, és illik is betartani.

A Hat hónapos fogyás bejegyzésben írtam, hogy szeretnék fogyni. Most átmásolom a tervet, igaz, hogy sokkal több vagyok most, de indítok megint egy hat hónapos fogyást, ami remélem jobban beválik.

Terv: Induló súly = 96 kg

2016. szeptember 25. =  94 kg,  2016. október 23. = 91 kg,  2016. november 28 = 89 kg!!!

2016. december = 87 kg!!! -------------------------ezt kötelező elérni!

2017. január = 85 kg,   2016. január 25. = 83 kg,  2016. február 19. = 80 kg!!!

2017. február 28. = 78 kg!!! ------------------------ezt kötelező elérni!!! :)

_________________________________________

Sport a lelke most a fogyókúrámnak. Tudok áldozni időt, és kell is, hogy legyen erre mindig energiám. Nem szabad egy napot sem kihagyni, egy könnyű átmozgatós gimnasztika mindig belefér 10-15 percbe. Ezt naponta többször is lehet alkalmazni. Lehet, hogy a számok csapdájában fogok élni, de jó, ha van egy előre kigondolt tervem.

Teljesíthető, és megvalósítható, nincs semmi kifogás, indul az óra másodperc mutatója! :)

96 kg vagyok. Ez jó is, meg nem is. Voltam már kevesebb is, de híztam vissza többet is. Új hét kezdődik, új lendülettel folytatom a fogyókúrámat. Nincs már mit kitalálni, azokhoz a pontokhoz kell tartanom magam, amiket eddig írtam, és kitűztem magamnak. Visszaolvasok most a blogban, és ahol kell ott változtatok majd. Jó a sok zöldségfélével variált étrend, ettől lehet fogyni. Mától a sport is bővebb szerepet kap az életemben. Ha lesz egy kis időm, mindig mozgok valamilyen formában, és rendszeresen, naponta.

Sok ez a 96 kiló is, tavaly ilyenkor kb. 10 kilóval biztos, hogy kevesebb voltam, és még akkor is szuszogtam, ha felfelé kellett menni a lépcsőn. Nagyon nehéz fogyni, pedig most az étkezéshez az alapanyagok jobban hozzáférhetőbbek, mint télen. Azért is kell fogynom, mert lehet, hogy nem jönne rám a téli kabátom, és ez nagyon elszomorító lenne. Úgyhogy előre is kell gondolkodni, nem mindegy, hogy milyen súllyal indulok neki a télnek.

Hajrá mindenkinek, aki fogyózik, mutassuk meg, hogy meg tudjuk csinálni a nagy fogyást! :)

Annak örülök, hogy sokszor vagyok már a 96 kiló környékén, most kell mindent beleadni, hogy fogyjak is tovább.

Gyerünk! :) Hajrá!!! :)))