95.8 kiló vagyok most, végre már 96 kiló alatt is egy kicsivel!!! Szupppiii!!! :))) Legtöbb 103 kiló voltam, ehhez képest most már 7 kilóval vagyok kevesebb. Csodás érzés!!! :))) És mennyivel könnyebbnek érzem magam, az nem kifejezés! Határtalan örömöt érzek, és ilyenkor hiszem el, hogy tudok még…

Folytatom a kalóriaszámolós módszert, még mindig ez vált be a legjobban. A guggolás már megvolt ma, reggel 5-kor keltem, este 11-kor mentem tegnap aludni, iszom a citromos vizet, főztem zöld teát, és már meg is ittam. Eddig ennyit teljesítettem a céljaim közül, de mindennap következetesen meg kell…

Átértékeltem magam, rá kellett jönnöm, hogy mostanában csak kapkodok oda-vissza, nem találom a helyem. Egy kedves ismerősöm tanácsára, akiről tudom, hogy drukkol nekem a fogyókúrában, abbahagyom az 5 : 2 fogyókúrát. Valószínű, hogy nem is bírtam volna sokáig a böjtös napokat, annál inkább belaktam…

96.8 kiló vagyok, örülök, hogy egyre inkább vagyok a 97-es súly alatt. Jól éreztem magam tegnap, bár a végén kicsit éhes voltam, de így hajnal 2 órakor ez az eredmény elég jó. Most evős napom lesz ma, kb. 1200 kalóriával. Nem volt rossz érzés tegnap, hogy csak 500 kalóriát ehetek, elég jól eltelt a…

5 nap evés, 2 nap böjt. Ez a titka az 5 : 2 fogyókúrának. Szeretettel ajánlom a figyelmedbe Kate Harrison könyvét, aminek a címe: Az 5 : 2 fogyókúra. Teszem ezt azért is, mert én is szeretném alkalmazni. Már a címlap elárulja, hogy 5 nap evés, 2 nap böjt váltogatja egymást. De lehet más elosztásban…

Estére feljött a súlyom 96.8 kilóra, de így is örülök, hiszen tudtam, hogy enni fogok még vacsorát. Talán majd holnap elérem a rég áhitott 96 kg-ot. Már ideje lenne. Hosszú folyamat egy fogyókúra vagy akár az életmódváltás is. Írom a holnapi menütervemet:

Egy nagyszerű oldalra szeretném felhívni a figyelmedet, én is most találtam rá, és szupernek tartom. Amit még szeretnék kérni tőled, hogy nézz meg három videót ezen az oldalon, de bárhol böngészel, jó dolgokat találsz. Jó cikkek, jó videók, és blog az életmódváltásról. Én már a hatása alatt vagyok,…

Már nagyon vártam, hogy étrendet írjak magamnak, úgy látszik kell, hogy be tudjak tartani bizonyos dolgokat. Már igénylem, és határozottan rossz érzés volt, amikor nem volt tervem. 97.5 kiló vagyok, és egy kb. 1000 kalóriás étrend lesz a mai. Lássuk is nyomban, hogyan épül fel:

Hallgatok sok videót a fogyással kapcsolatban, és az egyikben azt hallottam, hogy ha bele szeretnénk kezdeni az edzésbe, csakis kicsiben szabad először gondokodnunk. Ha túl nagy hévvel kezdünk akármilyen mozgásformába, hamar kifáradunk, és a lelkesedésünk is alábbhagy hamarosan. Ezért mindig csak…